BROADCASTS.com

Tyngre Tr\xe4ningssnack inleder \xe5ret med att diskutera h\xe4lsan och livsstilen hos samlar- och j\xe4garfolk v\xe4rlden \xf6ver. Du f\xe5r bland annat veta vad vi vet kring deras livsl\xe4ngd, vad de d\xf6r av, hur vanligt det \xe4r med \xf6vervikt och fetma, f\xf6rekomsten av s\xe5 kallade v\xe4lf\xe4rdssjukdomar, hur mycket de r\xf6r p\xe5 sig, hur bra kondition de har och hur deras kost ser ut samt hur den skiljer sig fr\xe5n det som de flesta \xe4ter idag.

Avslutningsvis diskuteras \xe4ven en lyssnarfr\xe5ga kring koffein och hur den prestationsh\xf6jande effekten p\xe5verkas i fall man v\xe4njer sig vid att nyttja koffein varje dag.

Det allra mesta som tas upp i det h\xe4r avsnittet kan du l\xe4sa om i artikeln, Hunter\u2010gatherers as models in public health.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Den perfekta rumstemperaturen
• 00:01:55 Livsstilen och h\xe4lsan hos samlar- och j\xe4garfolk
• 00:03:23 Problemet med evolutionsargumentet f\xf6r sig sj\xe4lv
• 00:10:11 Livsl\xe4ngd hos samlar- och j\xe4garfolken idag
• 00:14:59 Vad som d\xf6dar dem - v\xe4ldigt lite av v\xe4lf\xe4rdssjukdomarna \xe4ven hos de som \xe4r \xe4ldre
• 00:18:12 Vikten och hur den f\xf6r\xe4ndras n\xe4r de blir \xe4ldre
• 00:23:26 \xd6verviktiga sett till BMI men smala sett till kroppsfett
• 00:27:49 Diabetes och h\xf6gt blodsocker \xe4r extremt ovanligt
• 00:30:50 H\xf6gt blodtryck \xe4r ovanligt
• 00:32:40 H\xf6gt genomsnittligt VO2max i befolkningen
• 00:37:29 Mycket l\xe5gintensiv r\xf6relse varje dag
• 00:39:26 Ingen st\xf6rre \xf6kning i total kalorif\xf6rbrukning \xf6ver ett dygn?
• 00:44:37 Deras kostvanor och energiintag
• 00:47:21 Datan \xe4r d\xe5lig f\xf6r m\xe5nga grupper som inte finns kvar idag
• 00:49:48 Honung \xe4r v\xe4ldigt popul\xe4rt och kan bidra med en stor m\xe4ngd kalorier
• 00:51:34 De \xe4ter betydligt mer fiber \xe4n vi g\xf6r idag
• 00:54:19 Energidensiteten p\xe5 deras kost j\xe4mf\xf6rt med den vi \xe4ter idag
• 00:57:42 H\xe5ll dina fettniv\xe5er l\xe5ga och r\xf6r p\xe5 dig mycket
• 00:59:53 Inget st\xf6d f\xf6r att de har levt i ketos
• 01:00:33 Folk lurar sig sj\xe4lva f\xf6r att de saknar kunskap
• 01:02:07 Koffeinintag, tolerans och hur p\xe5verkas din prestation n\xe4r du har byggt upp en tolerans