BROADCASTS.com

Ett anrikt namn g\xe4star Tyngre Tr\xe4ningssnack n\xe4r Elin Ekblom Bak \xe4r med f\xf6r att diskutera sin forskning p\xe5 GIH. Elin \xe4r f\xf6re detta fotbollsproffs och har b\xe5de landskamper och SM-guld p\xe5 meritlistan. I det h\xe4r avsnittet diskuterar vi d\xe4remot fr\xe4mst hennes forskning kring fysisk aktivitet och h\xe4lsa.

Du f\xe5r bland annat h\xf6ra om ett nyare submaxtest som \xe4r en f\xf6rb\xe4ttring av det klassiska \xe5strandtestet. P\xe5 knappt 10 minuter f\xe5r du en ganska bra uppskattning av en persons maximala syreupptagningsf\xf6rm\xe5ga utan att personen beh\xf6vt utf\xf6ra n\xe5gon maxprestation. Vi diskuterar hur man f\xf6rb\xe4ttrade det ursprungliga \xe5strandtestet och varf\xf6r submaxtest \xe4r viktiga i m\xe5nga situationer.

Efter det f\xf6ljer en diskussion kring fysisk inaktivitet och stillasittande. Vad vet vi om dess effekter och vilka fr\xe5gor \xe4r det som man fortfarande s\xf6ker svaret p\xe5?

Avslutningsvis s\xe5 f\xe5r du h\xf6ra om en ny studie d\xe4r man f\xe5tt tag i unik objektiv data p\xe5 hur m\xe4nniskors kondition och h\xe4lsa har f\xf6r\xe4ndrats sen 90-talet. Vad har verkligen h\xe4nt med m\xe4nniskors kondition?

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Counter Strike under Tyngre 7
• 00:02:06 Dagens g\xe4st, Elin Ekblom Bak
• 00:04:22 Elitkarri\xe4r som fotbollsspelare
• 00:06:20 Elins uppv\xe4xt i en forskarfamilj
• 00:07:54 Utbildning som h\xe4lsopedagog och sen vidare mot forskning
• 00:10:30 Forskning och milj\xf6n p\xe5 GIH
• 00:13:20 Ekbom-Bak testet, ett mer precist submaxtest \xe4n \xc5strandtestet
• 00:15:52 F\xf6rdelarna med ett test f\xf6r allm\xe4nheten som kr\xe4ver lite utrustning och anstr\xe4ngning
• 00:19:27 Jacob f\xf6rklarar fel test
• 00:20:49 Elin f\xf6rklarar \xc5strandtestet
• 00:21:42 Problemet med \xc5strandtestet och varf\xf6r Ekblom-Bak \xe4r b\xe4ttre
• 00:24:38 Maxpulsen \xe4r inte med i formeln f\xf6r att uppskatta VO2max
• 00:26:31 G\xe5r det att g\xf6ra b\xe4ttre specifika formler f\xf6r vissa subgrupper i befolkningen?
• 00:30:31 Varf\xf6r standardiserar man kadensen?
• 00:32:57 Test i kilopond ist\xe4llet f\xf6r watt
• 00:35:23 Gratis app f\xf6r Ekblom-Bak testet
• 00:38:23 Stillasittande, fysisk inaktivitet, fysisk aktivitet och motion
• 00:41:03 Termen stillasittande \xe4r missvisande, det \xe4r brist p\xe5 r\xf6relse som \xe4r problemet
• 00:46:48 Vilka mekanistiska faktorer kan m\xf6jligen ligga bakom de negativa effekterna fr\xe5n inaktivitet?
• 00:49:40 Promota den lilla r\xf6relsen ist\xe4llet f\xf6r att varna f\xf6r stillasittande?
• 00:57:50 Objektiva data p\xe5 hur svenskarnas h\xe4lsa f\xf6r\xe4ndrats sen 90-talet
• 00:59:53 Ungef\xe4r 10 procents f\xf6rs\xe4mring hos gemene man
• 01:02:03 Prevention blir troligen viktigare f\xf6r folkh\xe4lsan p\xe5 sikt
• 01:04:46 Det kommer mer och mer av h\xe4lsoekonomiska ber\xe4kningar
• 01:09:06 Allm\xe4nheten lyssnar mer p\xe5 h\xe4lsoforskningen idag j\xe4mf\xf6rt med f\xf6r 15-20 \xe5r sedan
• 01:11:01 Hur mycket har svenskarnas kondition minskat p\xe5 gruppniv\xe5?
• 01:15:47 Antalet som ligger v\xe4ldigt l\xe5gt i kondition har f\xf6rdubblats