BROADCASTS.com

Tyngre Tr\xe4ningssnack g\xf6r \xe5terigen en liten djupdykning inom tekniken vid styrketr\xe4ning och den h\xe4r g\xe5ngen mer specifikt kn\xe4b\xf6j, marklyft och b\xe4nkpress. Wille och Jacob tar hj\xe4lp av mastersstudenten Victor Bengtsson som skrivit b\xe5de sin kandidatuppsatts och mastersuppsats inom \xe4mnet tillsammans med Lars Berglunds grupp uppe i Ume\xe5.

Du f\xe5r bland annat veta lite om hur ryggen r\xf6r sig vid kn\xe4b\xf6j och marklyft hos vana lyftare och hur bra fysioterapeuter \xe4r p\xe5 att se om det sker n\xe5gon r\xf6relse och i s\xe5 fall hur stor den r\xf6relsen d\xe5 \xe4r.

Ut\xf6ver detta blir det en hel del diskussioner kring hur lite det faktiskt \xe4r som vi vet kring s\xe4kert lyftteknik vid styrketr\xe4ning trots att marklyft, kn\xe4b\xf6j och b\xe4nkpress \xe4r \xf6vningar som anv\xe4nds av m\xe5nga idrottare inom m\xe5nga sporter samt en stor m\xe4ngd motion\xe4rer.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Tr\xe4ning i h\xf6g v\xe4rme
• 00:02:43 Veckans g\xe4st, Victor Bengtsson
• 00:08:37 Idrottsvetenskap till fysioterapi
• 00:11:11 Ryggens kurvatur under kn\xe4b\xf6j och marklyft
• 00:15:17 Det sker en r\xf6relse \xe4ven hos vana styrkelyftare
• 00:16:43 Kan man se med \xf6gat hur ryggen r\xf6r p\xe5 sig?
• 00:21:23 Sker det en st\xf6rre r\xf6relse hos ovana lyftare?
• 00:22:35 Har Victor \xe4ndrat sin syn p\xe5 vad som \xe4r okej vid ett marklyft?
• 00:23:25 Hur n\xe4ra sina ytterl\xe4gen var lyftarna?
• 00:28:40 \xd6versiktsartikel kring hur skador uppst\xe5r inom styrkelyft?
• 00:29:39 \xd6verbelastningsskador dominerar inom styrkelyft
• 00:33:32 Kan ett \xf6kat r\xf6relseutslag i ryggen ge en tillf\xe4llig sm\xe4rta pga ovant muskelarbete?
• 00:36:01 \xc4r det bra eller d\xe5ligt med variation i tekniken?
• 00:39:16 Vad finns det f\xf6r forskning kring hur skador uppst\xe5r?
• 00:42:07 Man vet v\xe4ldigt lite om vilka skador som f\xf6rekommer
• 00:44:24 Processen n\xe4r man ska studera skador och sen f\xf6rebygga dem
• 00:45:32 M\xe5nga anv\xe4nder \xf6vningarna s\xe5 vi vill veta hur de utf\xf6rs s\xe4kert
• 00:48:43 Rapporterade skador vid kn\xe4b\xf6j
• 00:52:28 Rapporterade skador vid b\xe4nkpress
• 00:53:56 Rapporterade skador vid marklyft
• 00:55:08 Vi vet v\xe4ldigt lite men m\xe5nga p\xe5st\xe5r att det vet v\xe4ldigt mycket
• 00:59:27 Victors nuvarande jobb med idrottsklubbar
• 01:04:31 Avrundning av avsnittet