BROADCASTS.com

Barn och ungdomar utvecklas och mognar fysiologiskt v\xe4ldigt olika. Detta inneb\xe4r att du inom samma \xe5lderskategori kan ha ungdomar som rent biologiskt skiljer sig \xe5t v\xe4ldigt mycket och i ton\xe5ren kan vissa ha en kropp som den genomsnittliga 19 \xe5ringen medan andra har en kropp som en 13 \xe5ring.

Hur f\xe5r man detta att g\xe5 ihop med tr\xe4ning f\xf6r ungdomar? N\xe4r l\xe4mpar sig viss typ av tr\xe4ning b\xe4st, n\xe4r ska man vara f\xf6rsiktigare med viss tr\xe4ning och n\xe4r ska man vara extra f\xf6rsiktig med den totala belastningen?

Tillsammans med Niklas Westblad f\xf6rs\xf6ker vi ge lite klarhet i de h\xe4r fr\xe5gorna f\xf6r dig som tr\xe4nar ungdomar. Samtidigt \xe4r det m\xe5nga fr\xe5gor som finns kvar och m\xe5nga g\xe5nger f\xe5r man ocks\xe5 st\xe4lla olika f\xf6rdelar och nackdelar med olika typer av indelningar och tr\xe4ningar mot varandra.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Varmt v\xe4der
• 00:02:32 Niklas Westblad tillbaka i podden
• 00:04:14 Magisteruppsats kring biologisk \xe5ldersbest\xe4mning ur ett tr\xe4ningsperspektiv
• 00:07:15 Fysisk prestationsf\xf6rm\xe5ga beror v\xe4ldigt mycket p\xe5 mognad hos ungdomar
• 00:09:50 Ingen metod att dela in \xe4r perfekt men \xe5lder \xe4r egentligen v\xe4ldigt trubbigt
• 00:11:55 R\xe4tt tr\xe4ning under r\xe4tt period ger b\xe4ttre utveckling
• 00:14:57 Vad kan styrketr\xe4ning ge barn och ungdomar?
• 00:17:53 Tillv\xe4xtspurten \xe4r en v\xe4ldigt k\xe4nslig period ur skadesynpunkt
• 00:21:17 Barn och ungdomar beh\xf6ver l\xe4ra sig styrketr\xe4na tidigt
• 00:24:29 L\xe5ngsammare styrke\xf6kningar \xf6ver l\xe5ng tid \xe4r troligen b\xe4ttre en snabba \xf6kningar i slutet av ton\xe5ren
• 00:27:09 Barn vill idrotta med sina v\xe4nner men de \xe4r p\xe5 helt olika niv\xe5
• 00:29:38 Hur man arbetar i elitklubbarna i England
• 00:32:21 Det \xe4r extremt sv\xe5rt att komma fram som ungdomsspelare i ett v\xe4rldslag
• 00:34:02 Problemet med relativa \xe5lderseffekten
• 00:39:23 Det \xe4r sv\xe5rt att f\xe5 utbildade ledare inom ungdomsidrotten
• 00:48:09 N\xe4r forskningen utf\xf6rs av elitklubbar och inte med de som har mer fokus p\xe5 folkh\xe4lsan
• 00:51:43 Tiden mellan 14-17 d\xe4r m\xe5nga barn hade kunnat aktiveras
• 00:55:48 Hur Niklas arbetar med ungdomsidrottare inom p3athletics
• 00:59:41 Tr\xe4ningen utanf\xf6r iss\xe4songen f\xf6r bandyspelare
• 01:05:20 Tr\xe4ning av svenska collegeungdomar n\xe4r de \xe4r i Sverige
• 01:08:52 Arbete med sv\xe4nghjulstr\xe4ning (kbox)
• 01:12:18 Hur ska man se p\xe5 belastningen fr\xe5n sv\xe4nghjulstr\xe4ning?
• 01:14:23 Det r\xe4cker inte bara med kunskap f\xf6r bra resultat