BROADCASTS.com

Denna vecka g\xe5r Wille och Jacob p\xe5 djupet kring vad det verkligen \xe4r som g\xf6r att du f\xf6rb\xe4ttrar ditt 1 RM i en \xf6vning och varf\xf6r det \xe4r relevant att veta det. F\xf6r idrottare spelar n\xe4mligen n\xe5gra av faktorerna en stor roll medan andra inte har n\xe5gon direkt \xf6verf\xf6ring till deras idrott om de inte t\xe4vlar i just den \xf6vningen.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Wille krampade under halvmaran
• 00:04:18 Vilka faktorer bidrar till att man blir starkare i en \xf6vning
• 00:07:53 De fyra faktorerna som bidrar till \xf6kad styrka i en \xf6vning
• 00:13:54 Teknikf\xf6rb\xe4ttring - v\xe4ldigt specifikt f\xf6r \xf6vningen
• 00:15:55 Intermuskul\xe4r koordination - ganska specifik f\xf6r r\xf6relsen
• 00:24:45 F\xf6rm\xe5gan att frivilligt aktivera musklerna maximalt
• 00:27:24 F\xf6rst\xe4rkning av muskel-senkomplexet
• 00:28:32 Varf\xf6r \xf6verf\xf6ringen fr\xe5n styrketr\xe4ning till idrott ibland \xe4r d\xe5lig
• 00:33:49 Vad vill man uppn\xe5 n\xe4r en idrottare styrketr\xe4nar f\xf6r att bli b\xe4ttre i en annan idrott?
• 00:36:18 Varf\xf6r \xf6verf\xf6ringen fr\xe5n styrketr\xe4ning till idrott kan ta tid
• 00:41:38 N\xe4r ska man vara p\xe5 gymmet och n\xe4r ska man tr\xe4na annat?
• 00:47:15 N\xe4r \xe4r hopp l\xe4mpligare \xe4n l\xe5ngsammare \xf6vningar?
• 00:50:19 Styrketr\xe4ning \xe4r mycket f\xf6r att f\xf6rebygga skador
• 00:51:24 Hur mycket ska man f\xf6rs\xf6ka jobba med tekniken hos nyb\xf6rjare?
• 00:54:18 Lite av varje med skaml\xf6s reklam f\xf6r ljudbok