BROADCASTS.com

Denna veckas Tyngre Tr\xe4ningssnack fokuserar p\xe5 \xe4mnet fysisk aktivitet d\xe5 en av de fr\xe4msta forskarna inom f\xe4ltet g\xe4star podcasten f\xf6r att diskutera \xe4mnet.

Du f\xe5r veta hur man m\xe4ter fysisk aktivitet och hur teknikerna har utvecklats genom \xe5ren. Vad vi vet idag om hur mycket vi beh\xf6ver r\xf6ra p\xe5 oss och effekterna av att arbeta p\xe5 olika intensitetsniv\xe5er.

Avslutningsvis diskuterar vi \xe4ven myten att stillasittande skulle vara lika farligt som r\xf6kning och fenomenet att viktuppg\xe5ng verkar leda till mindre fysisk aktivitet medan fysisk aktivitet inte verkar ha en lika stor effekt p\xe5 risken att g\xe5 upp i vikt.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Jacobs sm\xe5 livsproblem
• 00:02:41 G\xe4sten \xe4r p\xe5 idrottsmedicinsk konferens i K\xf6penhamn
• 00:05:04 \xc4r danskarna mer fysiskt aktiva \xe4n oss svenskar?
• 00:06:18 Introduktion av Ulf Ekelund
• 00:09:37 \xc4r norrm\xe4nnen mer fysiskt aktiva \xe4n oss svenskar?
• 00:12:33 Teknikutveckling n\xe4r det g\xe4ller att m\xe4ta fysisk aktivitet
• 00:14:48 Vad folk s\xe4ger att de g\xf6r kontra vad de verkligen g\xf6r
• 00:16:08 Varf\xf6r \xe4r m\xe4nniskor s\xe5 d\xe5liga p\xe5 att sj\xe4lvrapportera?
• 00:20:07 Vi vet att fysisk aktivitet \xe4r viktigt men \xe4r mer os\xe4kra p\xe5 doseringen
• 00:23:32 En bra m\xe4ngd motion kontra "en optimal" m\xe4ngd motion
• 00:27:00 Stillasittande \xe4r inte lika farligt som r\xf6kning
• 00:31:34 Objektivt m\xe4tt data och stillasittande
• 00:33:06 Vad menar man med m\xe5ttlig och h\xf6g fysisk aktivitet?
• 00:43:27 Intensivare tr\xe4ning ger st\xf6rre effekt
• 00:45:11 Kortare pauser fr\xe5n l\xe4ngre tids stillasittande \xe4r av allt att d\xf6ma bra
• 00:48:51 Dagens r\xe5d att formulerade lite efter hur fr\xe5geformul\xe4ren var formulerade
• 00:51:08 Medveten fysisk aktivitet kontra omedveten fysisk aktivitet
• 00:53:11 Vill vi f\xe5 f\xf6r\xe4ndringar i samh\xe4llet i stort s\xe5 beh\xf6ver vi \xe4ndra milj\xf6n i samh\xe4llet
• 00:59:52 B\xe5de individen och samh\xe4llet har ett ansvar
• 01:00:17 Fysisk aktivitet hos barn och ungdomar
• 01:03:12 Barn r\xf6r sig inte s\xe4rskilt mycket n\xe4r de har idrott och h\xe4lsa i skolan
• 01:06:11 Hur har spontanidrotten f\xf6r\xe4ndrats?
• 01:09:09 Fysisk aktivitet och \xf6vervikt
• 01:11:23 \xd6vervikt ledde till \xf6kad inaktivitet, inte tv\xe4rt om
• 01:13:06 Det \xe4r sv\xe5rare att se en effekt fr\xe5n fysiska aktivitet \xe4n fr\xe5n vikt
• 01:15:12 Betydelsen av fysisk aktivitet efter viktnedg\xe5ng