BROADCASTS.com

Veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack handlar om hur ryggen p\xe5verkas hos unga idrottare om de tr\xe4nar f\xf6r h\xe5rt n\xe4r de \xe4r unga. Framf\xf6r allt fokuserar vi p\xe5 \xe5ren d\xe5 tillv\xe4xtspurten kommer hos ton\xe5ringar d\xe4r man sett att deras ryggrader \xe4r extra k\xe4nsliga under denna tid och f\xf6r h\xe5rt belastning eller f\xf6r monoton belastning verkar kunna \xf6ka risken f\xf6r skador.

G\xe4st \xe4r Adad Baranto som har forskat p\xe5 detta omr\xe5de i m\xe5nga \xe5r samtidigt som han arbetar som ryggkirurg och behandlar m\xe5nga idrottare som haft l\xe5ngvariga ryggbesv\xe4r.

Det blir en del kr\xe5ngliga ord i det h\xe4r avsnittet och \xe4ven lite anatomi s\xe5 om du k\xe4nner att du inte h\xe4nger med riktigt s\xe5 kolla in v\xe5r instagram p\xe5 @tyngretr\xe4ningssnack s\xe5 har vi lagt ut n\xe5gon bild och en video som f\xf6rklarar en del.

Tyv\xe4rr kunde inte Wille medverka i detta avsnitt s\xe5 Caroline Mellberg, som vanligen \xe4r med i Tyngre Rubriker, har \xe4n en g\xe5ng f\xe5tt hoppa in som g\xe4stv\xe4rd.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Caroline Mellberg \xe4r g\xe4stv\xe4rd med Jacob
• 00:02:18 Introduktion av Adad Baranto
• 00:03:10 Adads forskning p\xe5 ryggar hos idrottare
• 00:06:29 Samband mellan ont i ryggen och ont i h\xf6ften
• 00:07:48 Var hittar man en kontrollgrupp med ungdomar som inte idrottat?
• 00:08:29 Ryggarna hos tidigare elitidrottare inom hockey, tyngdlyftning, brottare och orientering
• 00:12:58 Hur ska man t\xe4nka kring belastning av ryggen n\xe4r man v\xe4xer?
• 00:15:03 Sker skadorna akut eller kommer de l\xe5ngsamt?
• 00:16:35 Ont i l\xe4ndryggen efter l\xe4ngre tid med tuff belastning
• 00:18:47 Hur kan man individualisera tr\xe4ningen i lagidrott?
• 00:20:47 Belastningen vid skivst\xe5ngstr\xe4ning kontra annan belastning
• 00:23:33 Lika mycket ryggskador hos hockeyspelare som tyngdlyftare
• 00:27:33 Den monotona tr\xe4ningen \xe4r troligen ocks\xe5 ett problem
• 00:28:57 CAM deformiteter och ryggsm\xe4rta
• 00:32:16 Olika h\xe5llning p\xe5 ryggen p\xe5verkar risken f\xf6r olika typer av ryggbesv\xe4r
• 00:35:38 Hur ska man behandla eller f\xf6rh\xe5lla sig till de olika ryggtyperna?
• 00:37:31 Hur vanligt \xe4r ryggbesv\xe4r hos unga idrottare?
• 00:40:08 Vad h\xe4nder n\xe4r fd idrottare b\xf6rjar n\xe4rma sig pensions\xe5ldern?
• 00:42:01 N\xe4r \xe4r det l\xe4mpligt att utf\xf6ra en MR vid ryggsm\xe4rta?
• 00:43:21 Det \xe4r viktigt att utreda ungdomar som haft besv\xe4r \xf6ver en m\xe5nad
• 00:45:38 Unga idrottare har ofta diskbr\xe5ck som inte ger de klassiska symptomen