170: Drei Mini-Rituale zur Selbstfursorge
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Wie k\\xf6nnen wir es im hektischen Alltag schaffen, pr\\xe4sent und verbunden mit uns selbst zu bleiben? Heute teile ich mit Dir drei kraftvolle Mini-Rituale zur Selbstf\\xfcrsorge, die Du als t\\xe4gliche Routine nutzen kannst, um Dich zu erden und bei Dir selbst anzukommen.
Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du eigentlich ganz genau wei\\xdft, was Dir guttut und was Du brauchst, um in Balance zu bleiben. Doch dann \\xfcberrollt Dich mal wieder die To-do-Liste und Du vergisst im Alltagstrubel, gut f\\xfcr Dich selbst zu sorgen.
An stressigen Tagen rast alles an uns vorbei, wir machen und tun und funktionieren, aber stehen dennoch irgendwie neben uns. Wir sind gar nicht richtig da. Nicht bei uns, nicht verbunden.
Deshalb soll diese Podcast-Episode eine liebevolle Erinnerung f\\xfcr Dich sein, immer mal wieder bei Dir selbst einzuchecken und etwas f\\xfcr Dein pers\\xf6nliches Wohlbefinden zu tun.
Keine Sorge, daf\\xfcr braucht es keine stundenlange Meditationspraxis, sondern einfache Tools und alltagstaugliche \\xdcbungen zur Selbstf\\xfcrsorge.
So wirken Mini-Rituale zur Selbstf\\xfcrsorge
Wenn wir kleine Rituale der Selbstf\\xfcrsorge in unseren Alltag integrieren, wirkt sich das gleich auf mehreren Ebenen positiv aus. Zum einen kannst Du mit einem Mini-Ritual ganz unkompliziert kleine Momente der inneren Einkehr schaffen und in eine achtsame Verbindung mit Dir selbst treten.
Zum anderen sind sie so leicht und schnell anzuwenden, dass wir sie als t\\xe4gliche Gewohnheit in unser Leben flie\\xdfen lassen k\\xf6nnen. Auf diese Weise \\xfcben wir uns jeden Tag in Selbstf\\xfcrsorge und entwickeln auch in herausfordernden Zeiten eine n\\xe4hrende Routine und liebevolle Haltung uns selbst gegen\\xfcber.
In dieser Podcastfolge zeige ich Dir drei Mini-Rituale zur Selbstf\\xfcrsorge mit Sofort-Effekt. Ich habe bewusst \\xdcbungen ausgew\\xe4hlt, die Du auch an stressigen Tagen immer wieder zwischendurch einbauen kannst, um wieder zur\\xfcck zu Dir zu finden.
Alles Liebe, Deine Nina
In dieser Episode erf\\xe4hrst Du:
- Wie Selbstf\\xfcrsorge zur t\\xe4glichen Routine wird
- Warum wir uns im Alltag oft selbst vergessen
- Drei effektive Selfcare-\\xdcbungen f\\xfcr jeden Tag
- Wie Du achtsame Pr\\xe4senz trainieren kannst
Shownotes:
Ausbildung zum Inner Balance Coach
Creation Labs \\u2013 kreative F\\xfchl- und Ritualr\\xe4ume
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