161: Heilsame Wege aus der Erschopfung
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Auf einen Kaffee mit meinem Mann Uwe Pettenberg
Wie k\\xf6nnen wir wieder in Balance kommen, wenn uns das Leben ersch\\xf6pft und \\xfcberfordert? In dieser Episode betrachte ich mit meinem Mann Uwe Pettenberg, wie wir heilsame Wege aus der Ersch\\xf6pfung und wieder zu uns selbst finden k\\xf6nnen.
Als langj\\xe4hriger Psychotherapeut, systemischer Coach und Autor konnte Uwe tiefe Einblicke in die Ursachen und Auswirkungen von Ersch\\xf6pfungszust\\xe4nden gewinnen und l\\xe4sst uns heute an seinen Erfahrungen und Erkenntnissen teilhaben.
Gemeinsam schauen wir uns sowohl aus der weiblichen wie m\\xe4nnlichen Perspektive an, wie wir Ersch\\xf6pfungssymptome erkennen und auf k\\xf6rperlicher, emotionaler und psychischer Ebene wieder Einklang finden k\\xf6nnen.
Wie wir Balance und heilsame Wege aus der Ersch\\xf6pfung finden
Ersch\\xf6pfung kann uns von depressiven Verstimmungen \\xfcber existenzielle Krisen bis zum Burnout f\\xfchren. Sie spiegelt sich im Umgang mit unseren eigenen Ressourcen, aber auch in gesellschaftspolitischen Aspekten und den individuellen Grenzen unserer psychischen Belastbarkeit und Resilienz.
Aus der systemischen Coachingperspektive kann uns die behutsame Reflexion und Selbsterkenntnis dabei helfen, heilsame Wege aus der Ersch\\xf6pfung zu finden. Dabei gilt es auch zu erkennen, dass Ersch\\xf6pfung nicht immer nur aus Leistungsdruck oder einem st\\xe4ndigen Zuviel von allem r\\xfchrt.
Auch innere Leere kann uns ausbrennen, wenn wir keine Wertsch\\xe4tzung f\\xfcr unser Wirken und Sein erfahren, uns ohne Hoffnung auf ein sinnerf\\xfclltes Leben in stumpfen Strukturen und T\\xe4tigkeiten ersch\\xf6pfen oder in fremden Erwartungen und Rollenbildern aufopfern.
Deshalb d\\xfcrfen wir uns immer wieder fragen, mit welchen Werten wir uns identifizieren und wo wir unbewussten Konditionierungen folgen, die uns weder dienen noch unserem wahren Selbst entsprechen.
F\\xfcr innere Balance und emotionale Stabilit\\xe4t geht es aber nicht nur darum, unsere tiefen Werte und Bed\\xfcrfnisse zu kennen, sondern auch unsere Ziele und Priorit\\xe4ten an die Herausforderungen unserer unterschiedlichen Lebensphasen anzupassen.
Alles Liebe, Deine Nina
In dieser Episode erf\\xe4hrst Du:
- Wie wir uns von Konditionierungen befreien und neu ausrichten k\\xf6nnen
- Warum Ersch\\xf6pfung viele Gesichter hat und wie wir Symptome erkennen
- Wie Epigenetik und famili\\xe4re Pr\\xe4gungen unser Verhalten beeinflussen
- Wie wir Kindern den Weg bereiten und ein gutes Vorbild sein k\\xf6nnen
Shownotes:
Ausbildung zum Inner Balance Coach
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