#255. La Post-guerra opositora.
b'Este podcast tiene sentido cuando acabes ya el periodo intensivo que hemos denominado: guerra total. El periodo va a pasar factura. No gorda, espero, pero va a pasar su factura. Voy a intentar describir lo que puede ocurrir y c\\xf3mo anticiparnos a ello con una serie de recomendaciones sencillas.\\n\\n\\n\\n1- No vuelvas de "golpe" a la normalidad.\\n\\n\\n\\nYa s\\xe9 que has pedido muchos favores. Ya s\\xe9 que has renunciado a mucho. Pero eres en astronauta que acaba de llegar a la Tierra despu\\xe9s de dos meses de estaci\\xf3n espacial. Asi que ten previsto que vas tener mucha fatiga mental y muy baja tolerancia con la vida. Intenta mantener lejos las conductas de evasi\\xf3n. Intenta centrarte en las prioridades m\\xe1s inmediatas y el resto del tiempo dedicarlo a dormir, descansar y que te de la luz solar.\\n\\n\\n\\n2. Duerme un poco m\\xe1s de lo habitual.\\xa0\\n\\n\\n\\nEs posible que no te puedas permitir dormir 14-15 horas seguidas. Como yo tampoco puedo. Pero intenta regular el sue\\xf1o de tal manera que le saques media o una hora m\\xe1s al d\\xeda. Acu\\xe9state en poco antes. Es casi como si estuvieras convaleciente. Pero no es as\\xed. Vienes de la guerra.\\n\\n\\n\\n3. No te encierres en conductas evasivas (series, RRSS etc)\\xa0\\n\\n\\n\\nLlevas tiempo con un aislamiento autoimpuesto. No lo aumentes. Ya si que hay momentos que los dem\\xe1s te quitan la paciencia, pero no son ellos, eres t\\xfa.\\n\\n\\n\\n4. Respira hondo y rel\\xe1jate.\\xa0\\n\\n\\n\\nLos dem\\xe1s no importunan. Eres t\\xfa que tienes la tolerancia por los suelos. Te has sacrificado mucho. Pero ellos no son los culpables de tu cansancio. Respira y tocara. Te echan de menos.\\n\\n\\n\\n5. El resto no te entender\\xe1n.\\xa0\\n\\n\\n\\nEres como con extraterrestre para ellos. No te frustres si parecen no entender por lo que pasas. Es normal, no tienen que entenderte.\\xa0\\n\\n\\n\\n6. Sali\\xf3 como sali\\xf3.\\xa0\\n\\n\\n\\nNo te est\\xe9s castigando por los resultados. Lo hecho hecho est\\xe1 s\\xf3lo podemos aprender para mejorar. No te castigues. Hay dos razones. la primera que he visto flagelar se a mucha gente que luego ha sacado plaza. A mucha gente.\\n\\n\\n\\nLa segunda. el flagelarse suele\\xa0 llevar a tomar malas decisiones en un futuro. Simplemente anal\\xedzalo con frialdad o al menos sin castigarte\\n\\n\\n\\nEste episodio no le har\\xe1s caso mientras estudia, pero por favor, no olvides escucharlo cuando acabes\\n\\n\\n\\nDeseo que te sea muy \\xfatil.'