#233. Estres en oposiciones 12: las trampas de tu mente que te generan estres.
b'Hoy empezamos con una pregunta: \\xbfEs posible que nuestra mente y solo nuestra mente sea una fuente de estr\\xe9s? Lamentablemente\\u2026 s\\xed. Peque\\xf1os y min\\xfasculos pensamientos autom\\xe1ticos acuden a la mente de manera normal. Y empeoran nuestro estado. Hacen que tengamos m\\xe1s y m\\xe1s estr\\xe9s.\\nLa siguiente pregunta que se podr\\xeda hacer es \\xbfson frecuentes estas trampas mentales? Depende de las personas, pero son m\\xe1s frecuentes de lo que podr\\xeda parecer. Claro que son frecuentes. Nos ense\\xf1an realidades posibles porque nuestra mente est\\xe1 pensada para eso. Nuestra mente est\\xe1 pensada para pensar diferentes escenarios, y generar alternativas posibles de lo que pueda ocurrir. Nuestra mente est\\xe1 creada y dise\\xf1ada para que nosotros podamos pensar en posibles alternativas. Pero a veces esas alternativas nos generan sentimientos de ansiedad o de miedo, dependiendo de como lo queramos ver.\\nLa tercera pregunta es \\xbfqu\\xe9 trampas nos pone en nuestra mente?\\xa0\\nLa trampa es un pensamiento que aparece en nuestra mente, que puede tener una apariencia positiva. Y ese pensamiento positivo atenta contra nuestros objetivos y contribuye a que tengamos m\\xe1s estr\\xe9s.\\nTe presento algunos ejemplos (y los detallo en el podcast):\\n\\nel premiarte primero, antes de cumplir con tus objetivos.\\nla magnificaci\\xf3n de la competencia.\\npensar que no tienes el control.\\npensar que todos estudian m\\xe1s (y mejor) que t\\xfa.\\nconsiderar, falsamente, que haces poco.\\n\\nLa mejor manera de manejarlo es entrenarse en meditaci\\xf3n. No vas a levitar, ni a controlar el crecimiento de tus u\\xf1as. Simplemente empiezas a ser consciente de tus pensamientos, y cuando aparece uno de los anteriores, lo detectas y lo dejas fluir\\u2026.\\npara que a t\\xed te deje seguir estudiando.'