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b'Hoy voy a hablar de dieta, pero hoy voy a dar una recomendaci\\xf3n. Cada vez que estudies no tienes que premiarte con un trozo de chocolate. Por que eso no es bueno ni para tu figura ni para el estudio. Ese es el principio de un c\\xedrculo vicioso en el que uno acaba comiendo chocolate y no estudiando.\\xa0\\nLa verdad, hoy ven\\xeda a hablar de estr\\xe9s. De c\\xf3mo evitar o prevenir el estr\\xe9s en el estudio de una oposici\\xf3n con el manejo de la alimentaci\\xf3n. Una alimentaci\\xf3n adecuada permite tanto un rendimiento adecuado como un descanso gratificante.\\nHoy ven\\xeda a hablar de carbohidratos de absorci\\xf3n r\\xe1pida, de grasas saludables y ayuno intermitente. Pero me he liado. Y al final he hablado del mecanismo por el cual a veces nos \\u201cpremiamos\\u201d innecesariamente con alimentos\\u2026 de dudosa salubridad. Y ese es el principio del fin. Yo soy de los que cree en un \\u201ccheat day\\u201d o una \\u201ccheat meal\\u201d. Pero un premio alimenticio poco saludable, se puede convertir en un h\\xe1bito poco saludable. Y ah\\xed empieza el c\\xedrculo vicioso.\\nEst\\xe1 comprobado que una alimentaci\\xf3n saludable, sin oscilaciones de los niveles de glucosa con alimentos que no est\\xe9n excesivamente procesados conllevan junto con otras medidas, un mejor control del estr\\xe9s.\\xa0\\nNo son factores aislados, forman parte de un todo.\\nY ese todo eres t\\xfa.'