#197. El sueño en oposiciones ¿Amigo o enemigo?
Dentro de uno de los fines de este podcast está luchar contra el estrés personal de los opositores. Y hay un pilar fundamental en esta lucha: el descanso. Por ello vamos a hablar sobre consejos para opositores sobre el sueño. Llevo tiempo con ganas de hacer esta serie de podcast. Aunque lo había pospuesto por considerar que tal vez tenía poca relevancia para los que lo escucháis. He cambiado de idea. Si quiero que mejores tus hábitos de sueño de cara a lograr un mayor rendimiento en el estudio de tu oposición, primero tengo que mostrarte una cosa. Tienes que darte cuenta que el “subconsciente colectivo” que lleva a la “inconsciencia individual”. Perdón por el chiste, sólo los freudianos lo entenderán. Como te decía, hay una serie de mitos sobre el sueño. Y es que éste es un “ladrón” del tiempo. Más o menos explicado quiere decir que estás sometido a muchos impactos de información que, simplificando mucho, te dicen “dormir es de débiles”. Sólo los que son “duros y duras” de verdad, llevan su vida sin dormir mucho. Porque ya sabes… el sueño es un mal sustituto de café. Otro chiste malo. Pero que encierra una gran verdad. La verdad es que somos un desastre para dormir. Como población. Y encima nos dan mensajes que atentan contra nuestra autoimagen. “Si te duermes es que eres un débil”. Y si eres sanitario… para qué te voy a contar. “llevo 35 horas de guardia seguidas sin dormir” ¿En serio? Si fueras en un avión y el piloto dijera lo mismo ¿Te montarías? No, ¿Verdad? En este episodio sólo quiero mostrar que esto es un mito de la sociedad moderna. No voy a hablar de las horas de sueño, pero tiene que haber unos mínimos de cantidad y calidad. Y te dejo un dato. Sólo uno. Muchos jefes de estado de relevancia internacional hacían gala de su gran resistencia al sueño. Eran “leyendas” sobre la capacidad de trabajo con apenas 4 horas de sueño… Muchos de ellos, de ancianos sufren demencias muy graves… ¿Tiene relación? Sí, y hay una potente hipótesis causal que lo sustenta. Cuando para estudiar tu oposición retiras muchas horas de sueño… es el principio del fin de tu estudio de calidad. Por cierto, si estás interesado en mejorar tu sueño, tengo algo que te puede ayudar. He preparado una iniciativa para mejorar el sueño de todos los que deseen poco a poco vivir mejor. La encuentras en https://aprendeadormirmejor.com/ espero que te sirva de ayuda.