Omurga farkındalığı
Günlük rutinimiz omurgamıza neler yapıyor? Nasıl dengeleyebiliriz? Yin yoga perspektifinde anatomi serimizin ikinci programında omurgayı araştırmaya devam ediyoruz. Omurgamızın doğal hareketleri neler? Bel, sırt, boyun bu hareketlerden nasıl etkileniyor? Alışkanlıklarımızı fark etmek için biraz bilgilerden faydalanmaya devam ettiğimiz bu seride, kolay gelenin bazen farkında olmadan beden üzerinde yük oluşturabildiğini değerlendiriyoruz. (Pratikler: Ayakta nefesle koordineli Talasana, yana eğilme ve twistler)