Vitaminas en los alimentos durante esta Cuarentena
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En este per\\xedodo donde M\\xe9xico alcanzo la fase dos del Coronavirus, lo m\\xe1s importante es mantener una buena salud y alimentaci\\xf3n. El Mtro. Jaime Barr\\xf3n, catedr\\xe1tico de Nutrici\\xf3n, nos menciona algunos de los alimentos que pueden mejorar nuestro sistema inmunol\\xf3gico ante el virus, con diferentes opciones para esta cuarentena y que sustituyamos la comida chatarra y evitar el sobrepeso.
\\nEntre sus recomendaciones se encuentran los alimentos ricos en vitamina C, consumir huevo incluyendo la yema, as\\xed mismo los frutos secos y semillas, mantenernos hidratados para fortalecer el sistema inmunol\\xf3gico ingiriendo agua natural y procurando disminuir las bebidas azucaradas y harinas refinadas. Todo esto acompa\\xf1ado de ejercicio para evitar subir de peso y activar a nuestro organismo.
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