LC028: Mein erster Longjog
b'Laufcast - Der Podcast f\\xfcr L\\xe4ufer und Laufinteressierte\\nShownotes f\\xfcr diese Episode:\\n\\nIntro\\nEpisode 28: Mein erster Longjog\\n\\nLongjog\\n# Wetter\\n# Studioequipment\\n# Verletzungsupdates\\n# Anmeldung Sparkassen Phoenix HM Dortmund\\n# Mehr Obst und Gem\\xfcse\\n# Projekt90\\n# Stirnlampe\\n# Bussard\\n\\nFrage an die H\\xf6rer\\n# Feedback zur letzten Frage\\n# Gastbeitrag: Audiofeedback RunHerne\\n# Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die M\\xf6glichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie? \\n\\n# Schwimmen in der Mittagspause\\n\\nGeltest\\n# Geleinnahme w\\xe4hrend des Laufes\\n
\\n\\nL\\xe4ufertipps\\n# Eat to recover soon after finishing long run or speedwork, but don\'t eat back all the calories u burned!\\n\\nL\\xe4uferweisheiten\\n# \\xbbJeder kann ein L\\xe4ufer sein. Wir sind da, um uns zu bewegen und um zu laufen. Es ist der einfachste Sport.\\xab Bill Rodgers\\n\\nFeedback\\nBitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!\\n\\nHinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store...\\n\\nOutro \\n\\nRun happy!!'