Hur tar du hand om din kropp?
b'
Efter en l\\xf6ptur eller ett gympapass kan man uppn\\xe5 en k\\xe4nsla av b\\xe5de lycka och styrka. Kroppens eget gl\\xe4djehormon, endorfiner, produceras och man kan uppleva ett gl\\xe4djerus.
Lyssna p\\xe5 alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
M\\xe5nga kanske r\\xf6rde sig mindre under pandemin men har nu har \\xf6kat r\\xf6rligheten igen n\\xe4r arbetsplatser och gym har \\xf6ppnat. M\\xe5nga sociala tr\\xe4ffar har ocks\\xe5 \\xe5terupptagits som kan inneb\\xe4ra b\\xe5de dans och br\\xe4nnboll.
N\\xe4r man \\xe4r i r\\xf6relse \\xf6kar man kroppens energiniv\\xe5. Fysisk aktivitet har positiv effekt p\\xe5 hj\\xe4rnan vilket kan f\\xf6rb\\xe4ttra s\\xf6mnen och ge goda effekter p\\xe5 inl\\xe4rning.
Vilken tr\\xe4ning ger dig mest gl\\xe4dje och vad g\\xf6r dig piggare?
Vad kan du g\\xf6ra f\\xf6r att m\\xe5 bra i kropp och knopp? \\xc4r det intervalltr\\xe4ning, bikramyoga eller blir det ett utomhusbad \\xe5ret runt? Kanske g\\xe5r du dagliga promenader eller blir du kvar hemma i vardagsrummet och f\\xf6redrar att f\\xf6lja ett gympapass p\\xe5 TV.
P\\xe5 vilket s\\xe4tt tar du hand om dig sj\\xe4lv?
Ring, skriv eller maila till oss p\\xe5 Karlavagnen p\\xe5 m\\xe5ndag och ber\\xe4tta om hur du tar hand om dig och din kropp.
Eftersom det \\xe4r Sveriges Radio Finska som producerar Karlavagnen p\\xe5 m\\xe5ndagar s\\xe5 kan du f\\xe5 tala finska med programledaren.
Ring p\\xe5 telefonnummer 020 \\u2013 22 10 30. Skriv g\\xe4rna till oss p\\xe5 v\\xe5ra sociala medier eller p\\xe5 mailadressen karlavagnen@sverigesradio.se
Karlavagnen p\\xe5 Facebook.
Karlavagnen p\\xe5 Instagram.
Programledare: Pia Herrera
Programmet startar kl. 22:12 i P4 och kl. 21:40 i Sveriges Radio Finska. Du kan ringa till oss p\\xe5 m\\xe5ndag fr\\xe5n och med kl. 21:00
Producent: Maria Repitsch
Ansvarig utgivare: Anne Sseruwagi, Sveriges Radio Finska
'