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Published: Dec. 1, 2020, 9:52 p.m.

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O que acontece,  \\xe9 que na maioria das vezes as pessoas usam da racionalidade para justificar uma coer\\xeancia que elas sentem. Cuidado com suas certezas, elas s\\xe3o muito mais prejudiciais do que as d\\xfavidas e presumem ignor\\xe2ncia. Na verdade, quanto menos voc\\xea sabe, mais certeza tem do que sabe. Os experts costumam ter muito menos certezas do que aqueles que acham que sabem, mas n\\xe3o sabem

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O estresse \\xe9 tudo aquilo que \\xe9 novidade para o c\\xe9rebro, que tenta antecipar o mundo quando algo vai diferente do que ele espera, tirando-o do ambiente, do momento e do estado em que se encontrava anteriormente. Quando esse estresse est\\xe1 dentro da quantidade e da qualidade que o c\\xe9rebro e o corpo conseguem se readequar, ele n\\xe3o s\\xf3 n\\xe3o faz mal, como nos ajuda. \\xc9 assim que as pessoas ganham m\\xfasculos na academia e aprendem. O problema, diz ele, \\xe9 quando a mudan\\xe7a \\xe9 maior do que o indiv\\xedduo d\\xe1 conta ou imagina que d\\xe1 conta. \\u201c\\xc9 a\\xed que acontece o estresse do mal. Claro que, por toda a imprevisibilidade que o v\\xedrus e o isolamento trouxeram, \\xe9 natural que a gente n\\xe3o esteja confort\\xe1vel com essa situa\\xe7\\xe3o e, de alguma forma, estamos estranhando.
\\nCOME\\xc7AMOS POR ENTENDER O QUE \\xc9 PADR\\xd5ES DESADAPTATIVOS.
\\n\\xc9 nesta fase da vida que surgem os esquemas iniciais desadaptativos, a partir das necessidades emocionais b\\xe1sicas n\\xe3o atendidas. Al\\xe9m disso, a TE usa t\\xe9cnicas emotivas e foca tanto na rela\\xe7\\xe3o terap\\xeautica quanto nos estilos desadaptativos de enfrentamento.

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Como surgem os Esquemas?

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Todos temos 5 necessidades b\\xe1sicas e universais que precisam ser satisfeitas. Quando essas necessidades n\\xe3o s\\xe3o atendidas de maneira adequada, na inf\\xe2ncia, d\\xe3o origem aos dom\\xednios dos esquemas desadaptativos.

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A Terapia de Esquemas agrupa essas necessidades em grupos:

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1. V\\xednculos seguros com outras pessoas, onde al\\xe9m da seguran\\xe7a, a crian\\xe7a possa se sentir cuidada e aceita de maneira est\\xe1vel.
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2. Autonomia, onde a identidade e a compet\\xeancia s\\xe3o valorizadas, orientadas e estimuladas.
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3. Limites realistas e autocontrole, para que a crian\\xe7a possa se desenvolver com limites e orienta\\xe7\\xf5es assertivas e amorosas.
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4. Liberdade de express\\xe3o, aqui a prioridade \\xe9 a valida\\xe7\\xe3o das emo\\xe7\\xf5es, necessidades e express\\xe3o da crian\\xe7a.
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5. Espontaneidade e lazer, proporcionando um ambiente prazeroso, que valoriza o lazer e produ\\xe7\\xf5es espont\\xe2neas.
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