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Mach Dich Hertha! Die Sportpsychologin unserer Akademie gibt Einblicke in ihre Arbeit mit unseren Nachwuchskickern. Sie spricht dabei unter anderem \\xfcber den Umgang mit \\xc4ngsten, Leistungsdruck sowie Reiz\\xfcberflutung und gibt Euch konkrete Tipps an die Hand.

Manfred \\u201eManne\\u201c Sangel w\\xe4hlte die optimale Beschreibung in seiner Anmoderation. \\u201eIn dieser Folge schauen wir mal in den Kopf\\u201c, leitete unser Moderator die neueste Ausgabe unseres Hertha OnAir-Podcasts ein. Gemeinsam mit Thomas Reckermann begr\\xfc\\xdfte Sangel unsere Sportpsychologin Selina Koch. Die 26-J\\xe4hrige betreut seit August 2021 Spieler, Trainer und Verantwortliche unserer Fu\\xdfball-Akademie und steht unseren Blau-Wei\\xdfen mit Rat und Tat zur Seite. \\u201eDen Kopf einfach so auszuschalten, ist wirklich schwierig. Das ist wie mit dem Ph\\xe4nomen des rosa Elefanten: Wenn ich sage 'bitte denkt nicht an den rosa Elefanten', denkt ihr exakt an ihn. Genauso ist es mit unseren Gedanken und negative versuchen wir zur Seite zu schieben\\u201c, formulierte Koch ihre Antwort auf die Frage, wie wir unsere Psyche vor der Corona-Krise oder dem Ukraine-Krieg sch\\xfctzen.

Im weiteren Gespr\\xe4ch erl\\xe4utert die geb\\xfcrtige D\\xfcsseldorferin Ma\\xdfnahmen und benennt unter anderem \\xdcbungsformen f\\xfcr das Gl\\xfccksgef\\xfchl. \\u201eSich in einer Mannschaft offen einander zu sagen, was man aneinander sch\\xe4tzt. Das sind Themen, \\xfcber die man nicht gerne spricht. Das ist eine \\xdcbung, die einem ein gutes Gef\\xfchl gibt. Das habe ich bei uns auch gemacht und gef\\xfchlt ist jeder supergl\\xfccklich aus dem Zimmer gegangen\\u201c, verr\\xe4t Koch, um zu res\\xfcmieren: \\u201eEs gibt nichts Sch\\xf6neres, als Verbindungen zu schaffen!\\u201c Um zu erfahren, was Selina Koch zum Thema Leistungsdruck zu erz\\xe4hlen hat, aus welchen Gr\\xfcnden unsere Spieler zu ihr kommen und welche Bedeutung die Musik in der Psychologie spielt, schaltet jetzt ein, liebe Herthanerinnen und Herthaner!
Weitere Einblicke in die t\\xe4gliche Arbeit von Selina Koch erhaltet ihr au\\xdferdem auf mach-dich-hertha.de