Los beneficios de practicar la meditación MINDFULNESS
Amira Valle platica con la Dra. Chayo Busquets acerca de la meditación mindfulness.
¿Cuál es la diferencia entre mindfulness y meditación?
Meditación significa familiarizarte con una práctica para cultivar un hábito mental positivo y hay una gran gama de meditaciones de distintos tipos.
Mindfulnesss es un tipo específico de meditación, en éste lo que queremos hacer es traer nuestra mente al momento presente y percibir qué es lo que está ocurriendo tanto afuera como adentro de mi.
El mindfulness no solo nos sirve para poder conectarnos con lo que pensamos sino también para poder regular esta respuesta de nuestro cuerpo al estrés y poder trabajar con mecanismos que nos ayudan a disminuir el estrés, a producir relajación y a ver la realidad con más tranquilidad y ecuanimidad.
¿Cómo le podemos enseñar a los niños a utilizar esta técnica?