Comportamiento: 15 escalones en tu desarrollo personal 12
Podcast de Chayo Busquets del 30 de enero de 2018 en el programa "Chayo Contigo".
PASO 12:
La razón:
Esa capacidad que nos ayuda a entender la forma en la que actuamos. Para el psicólogo Albert Ellis el cambio podría generarse si trabajamos en:
A) Relata que sucedió
B) Revisa que pensamientos te generó lo que sucedió
C) Observa las consecuencias de lo que sucedió a nivel de tu comportamiento y tus emociones.
Con frecuencia al hacer esto consciente, logras cambiar el significado de lo que sucede y puedes detectar con más claridad el cambio que tendrías que llevar a cabo.
Ejercicio:
Intenta hacer tu ABC con respecto a una situación