Episodio 33: Mar del Cerro, guia de meditacion, coach de bienestar y conductora del podcast "Medita".
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Mar del Cerro es Gu\\xeda de Meditaci\\xf3n y Coach de Bienestar.
A trav\\xe9s de su "Diario de Gratitud", Medita Podcast, y cursos de meditaci\\xf3n en l\\xednea, ha ense\\xf1ado a meditar a miles de personas alrededor del mundo.\\xa0
Las t\\xe9cnicas de meditaci\\xf3n que utiliza Mar en los cursos que imparte, est\\xe1n enfocadas en que obtengamos un estado de mayor claridad mental, aprendamos a relajarnos y a aprender a responder en vez de reaccionar. Con estos programas lograr\\xe1n ser m\\xe1s
eficientes, m\\xe1s creativos, bajar el volumen a sus preocupaciones, dormir mejor y disfrutar el aqu\\xed y el ahora.
En este episodio platicamos sobre \\xbfQu\\xe9 es la meditaci\\xf3n? \\xbfCu\\xe1les son los mitos de la meditaci\\xf3n? \\xbfC\\xf3mo podemos empezar a meditar? \\xbfCu\\xe1les son los beneficios? y practicamos un ejercicio de meditaci\\xf3n durante la entrevista.\\xa0