PVY EP019 WEEKEND PRODUCTIF et 2016
b'Retrouvez les notes d\\xe9taill\\xe9es sur http://productivyou.com/pvy-ep019-weekend-productifs/
Des weekend productifs
R\\xe9capitulatif des 11 points :
1. Se d\\xe9connecter.
2. rester loin de vos mails, surtout les mails pro.
3. Pensez \\xe0 prendre soin de vous.
4. Dormir, mais pas trop.
5. consacrez vous \\xe0 votre ou vos hobbies.
6. M\\xe9nage et courses : service minimum
7. a\\xe9rez vous, bougez.
8. passez du temps de qualit\\xe9 avec votre famille, vos amis.
9. Instaurez un rituel.
10. Rattrapez votre retard de lecture.
11. planifier votre semaine.
Pr\\xe9parez vos objectifs 2016 - Premi\\xe8res \\xe9tapes
Avant de terminer ce podcast, je voudrai vous parler quelques minutes des objectifs 2016. La fin de l\'ann\\xe9e approche \\xe0 grands pas et dans quelques semaines, nombreux seront ceux qui se lanceront dans les bonnes r\\xe9solutions, qui pour la plupart seront tenues mins de 2 jours.
Les r\\xe9solutions, ou objectifs annuels, pour \\xeatre valables et r\\xe9ellement produire leurs fruits, doivent se r\\xe9fl\\xe9chir \\xe0 l\'avance, et non pas le 1er janvier, l\'esprit embrum\\xe9 par les bulles de la nuit pr\\xe9c\\xe9dente.
Aussi je vous propose de commencer \\xe0 y r\\xe9fl\\xe9chir, car nous allons en reparler tr\\xe8s prochainement.
Dans un premier temps, je vous propose de r\\xe9aliser un \\xe9tat des lieux de ce que vous avez fait cette ann\\xe9es, que vous aillez ou non \\xe9tablis des objectifs en 2015.
Tous les domaines comptent, perso, pro, sant\\xe9, sport, relations, familles, et m\\xeame les toutes petites r\\xe9alisations. si vous tenez r\\xe9guli\\xe8rement un journal, prenez quelques heures pour le relire et \\xe9tablir ainsi plus simplement votre liste de r\\xe9alisations 2015.
C\'est un exercice mal ais\\xe9, on a souvent tendance \\xe0 se sous estimer, \\xe0 se rappeler plus facilement les mauvais moments que les bons. Et si vous avez eu des \\xe9checs ou des choses qui ont moyennement fonctionn\\xe9, notez les aussi en essayant objectivement d\'en lister les causes (et r\\xe8gle num\\xe9ro un, commencer \\xe0 analyser votre attitude et vos r\\xe9actions face \\xe0 cet \\xe9chec). Notez les bons moments, les sorties entre amis, les personnes qui sont entr\\xe9es dans votre vie, celles qui en sont sorties, les moments forts avec vos enfants, votre conjoint, les choses pour lesquelles vous \\xe9prouvez de la reconnaissance.
Laissez agir quelques jours, reprenez votre liste si besoin, il se peut que de nouveaux \\xe9l\\xe9ments vous reviennent \\xe0 l\'esprit,
Ensuite, la semaine suivant, prenez une grande feuille et essayez de vous d\\xe9finir dans 5, 10 ou 15 ans ( vous pouvez faire les 3 d\'ailleurs), avec une vision \\xe0 tr\\xe8s long terme et des \\xe9tapes interm\\xe9diaires. Les domaines \\xe0 viser :
le travail
les finances
la sant\\xe9 et le bien \\xeatre
les relations amicales
les relations familiales et affectives
la spiritualit\\xe9
vos habitudes ( ou celles qui aimeriez avoir)
vos qualit\\xe9s ( ou celles que vous aimeriez acqu\\xe9rir)
vos talents ( ou ceux que vous souhaitez acqu\\xe9rir)
des activit\\xe9s que vous aimeriez d\\xe9couvrir.
vos valeurs.
Pourquoi est ce important ? Si vous vous rappelez le podcast sur la coh\\xe9rence dans l\\u2019\\xe9pisode 15, je mentionnais le faire d\\u2019avoir un \\xabpourquoi \\xbb tr\\xe8s fort pour soutenir les objectifs que l\\u2019on souhaite atteindre. C\'est pourquoi, cette racine, est primordiale pour tenir les coups dans les moment son on sent que notre motivation se rel\\xe2che, que l\\u2019on se laisse aller. cette grande liste va vous aider \\xe0 fonder et trouver votre ou vos \\xabpourquoi\\xbb, pour vos objectifs 2016.
et commencer \\xe0 lister, sans retenu, sans auto censure des \\xe9l\\xe9ments dans les diff\\xe9rentes cat\\xe9gories.
Et enfin, r\\xe9\\xe9coutez le podcast 7 LES OBJECTIFS SMARTERS et nous en reparlons dans 20 jours !
A bient\\xf4t et travaillez bien ;-)
Pour terminer, un grand remerciement \\xe0 NSA 1981, qui a post\\xe9 un super avis 5 \\xe9toiles sur Itunes.'