#227. Estres en oposiciones: ejercicio fisico para protegernos del estres.
Hoy vamos a hablar del ejercicio f\xedsico. Hoy vamos a hablar del ejercicio y la relaci\xf3n que tiene este ejercicio con el estr\xe9s y con la mejora de nuestro estudio.\xa0\nCuando un opositor cualquiera tiene que estudiar, va prescindiendo de cosas. Y una de las que se prescinda habitualmente suele ser el ejercicio f\xedsico. Entonces solemos dejar de hacer ejercicio f\xedsico con una facilidad pasmosa.\nSe suele dejar para el final de la oposici\xf3n \xbfverdad? Como un premio.\xa0\n\u201cAhora no tengo tiempo, pero cuando acabe lo har\xe9 todo\u201d.\nEs frecuente pensar que el ejercicio suele robar tiempo al estudio. Mucho. No ha de ser as\xed. Adem\xe1s es frecuente \u201csentirse mal\u201d por estar entrenando en vez de estudiando.\xa0\nTenemos que empezar a ver el ejercicio f\xedsico como una inversi\xf3n en el estudio, como algo que va a potenciar nuestros resultados intelectuales, como una medida que va a prevenir que tengamos un mal envejecimiento cognitivo. Como una forma de lograr que nuestro cerebro funcione mejor durante nuestras sesiones de estudio.\nPor otro lado, no se me olvida, estamos en una serie de episodios en los que vamos a hablar de estr\xe9s. El ejercicio es un excelente agente protector contra los efectos delet\xe9reos del estr\xe9s mantenido. Esta es la forma fina de decir que realizar ejercicio de manera habitual te producir\xe1 una regulaci\xf3n neurohormonal (otro \u201cpalabro\u201d t\xe9cnico) que te protege del desequilibrio del estr\xe9s.\xa0\nEn resumen, estudiar\xe1s mejor, y tendr\xe1s menos estr\xe9s.\nEntonces \xbfpor qu\xe9 no lo haces?