Piotrek Dobra Rada, Odc. 61, Mikrozwyczaje
b'Dzisiejszy, 61 odcinek Piotrka Dobrej Rady dotyczy mikrozwyczaj\\xf3w. Omawiam to, czym w og\\xf3le s\\u0105 mikrozwyczaje. Podaj\\u0119 na w\\u0142asnym przyk\\u0142adzie (nauki j\\u0119zyka szwedzkiego), jak mikrozwyczaje pozwalaj\\u0105 osi\\u0105ga\\u0107 w\\u0142asne cele - jaka jest mechanika ich dzia\\u0142ania. Rozwijam skr\\xf3t 3R. A na koniec pokazuj\\u0119, jak mo\\u017cna mikrozwyczaj\\xf3w u\\u017cy\\u0107 do \\u0142atwiejszej pracy w modelu zdalnym. Inspiracj\\u0105 dla tego odcinka by\\u0142 mem zamieszczony na serwisie z memami 9gag.com i potem kilka innych artyku\\u0142\\xf3w, kt\\xf3rych linki znajdziecie w opisie pod filmem. Oczywi\\u015bcie w tle przewija si\\u0119 ksi\\u0105\\u017cka Jedna rzecz oraz pojawia si\\u0119 Karlskrona (kt\\xf3r\\u0105, jak okazuje si\\u0119, lubi r\\xf3wnie\\u017c Iwona Edyta Ga\\u0142ecka)\\n#wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna #mikrozwyczaj #microhabit #9gag #meme #onething #jednarzecz\\nLink do odcinka na YouTube https://youtu.be/Dzh9aI81I2c \\nMoja strona internetowa https://piotr-konopka.pl\\nStrona firmowa https://www.innothink.com.pl\\nM\\xf3j LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka\\nM\\xf3j mail piotr.konopka@innothink.com.pl \\nMoje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view \\nIwona Edyta Ga\\u0142ecka LinkedIN https://www.linkedin.com/in/iwona-edyta-galecka/ \\nKsi\\u0105\\u017cka jedna rzecz\\nhttps://www.gandalf.com.pl/b/jedna-rzecz/ \\nLink do artyku\\u0142u na Hackernoon https://hackernoon.com/micro-habits-changed-my-life-47f572bfc153\\nLink do artyku\\u0142u na Namastenourished\\nhttps://namastenourished.com/3-easiest-ways-to-track-your-micro-habits/ \\nLink do mema na 9gag.com\\nhttps://9gag.com/gag/aeDMOvm \\nLink do podcastu na podfollow \\nhttps://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/episode/a9f6dead47dea53fbca08d542c0847c09584c26b\\nSoundCloud\\nhttps://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-61-mikrozwyczaje \\niTunes\\nhttps://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345\\nSpotify\\nhttps://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP \\nTranskrypcja poni\\u017cej\\n\\nCze\\u015b\\u0107. Nazywam si\\u0119 Piotrek Konopka i witam was w 61 ju\\u017c odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada m\\xf3wi o pracy zdalnej. Dzisiaj powiem kilka s\\u0142\\xf3w na temat mikrozwyczaj\\xf3w i tego, w jaki spos\\xf3b mo\\u017cna si\\u0119 przygotowa\\u0107 do ich wdro\\u017cenia, jak je wdro\\u017cy\\u0107 i jak to si\\u0119 prze\\u0142o\\u017cy na to, \\u017ceby\\u015bmy pracowali kr\\xf3cej, albo pracowali bardziej wydajnie w\\u0142a\\u015bnie w modelu zdalnym, je\\u017celi do niedawna pracowali\\u015bmy wy\\u0142\\u0105cznie stacjonarnie.\\n\\nPrzede wszystkim zacznijmy od tego, co to s\\u0105 te mikrozwyczaje. Mikrozwyczaje s\\u0105 to takie dzia\\u0142ania, kt\\xf3rych wykonanie w og\\xf3le wymaga minimalnej motywacji b\\u0105d\\u017a wysi\\u0142ku do zrealizowania. I nadrz\\u0119dny cel jest roz\\u0142o\\u017cony bardzo mocno w czasie. Mikrozwyczaj powoli nadbudowuje si\\u0119 i d\\u0142ugim czasie pozwala osi\\u0105ga\\u0107 cel, kt\\xf3ry jest bardzo znacz\\u0105cy i bardzo dla nas wa\\u017cny\\n\\nJa to prze\\u0142o\\u017c\\u0119 na przyk\\u0142ad na rzecz, kt\\xf3r\\u0105 dzisiaj buduj\\u0119 u siebie - to jest nauka j\\u0119zyka szwedzkiego. I codziennie przez 15 minut ucz\\u0119 si\\u0119 j\\u0119zyka szwedzkiego - ale codziennie. I dzisiaj b\\u0119d\\u0119 mia\\u0142 bodaj\\u017ce ju\\u017c 22 czy 23 lekcj\\u0119. S\\u0142owa, kt\\xf3re gdzie\\u015b tam mi si\\u0119 przewijaj\\u0105 - pewnie ju\\u017c jest ich ze 100. Podstawowe rzeczy zaczynam rozumie\\u0107, umiem nawet powiedzie\\u0107 \\u201cVad trevligt!\\u201d czyli \\u201cJak wspaniale!\\u201d. Ale robi\\u0119 to codziennie, przez 15 minut. 15 minut dziennie, albo przeczytanie dw\\xf3ch stronach w ksi\\u0105\\u017cce, albo spotkanie si\\u0119 razem z kolegami z pracy na spotkanie statusowe, tak, \\u017ceby w ci\\u0105gu kilku minut opowiedzie\\u0107 przez wszystkich, kto si\\u0119 czym zajmuje. To jest w\\u0142a\\u015bnie taki mikrozwyczaj.\\n\\nJak te mikrozwyczaje dzia\\u0142aj\\u0105? Zobaczycie tutaj. Na pocz\\u0105tku mo\\u017cemy przyj\\u0105\\u0107, \\u017ce to b\\u0119dzie schemat 3R czyli:\\nnajpierw mamy Reminder, czyli przypomnienie. Mi w j\\u0119zyku szwedzkim pomaga taka aplikacja Babbel. Codziennie o 7:00 w\\u0142\\u0105cza mi si\\u0119 alarm, \\u017cebym si\\u0119 zacz\\u0105\\u0142 uczy\\u0107 przez 15 minut.\\np\\xf3\\u017aniej ten mikrozwyczaj staje si\\u0119 Rutyn\\u0105. Zgodnie z teori\\u0105 z ksi\\u0105\\u017cki Jedna Rzecz, co\\u015b takiego pojawia si\\u0119 po 66 dniach. Czyli mamy drug\\u0105 literk\\u0119 R - Rutyna\\nna samym ko\\u0144cu jako Reward czyli nagroda, to jest to, \\u017ce b\\u0119d\\u0119 m\\xf3g\\u0142, na przyk\\u0142ad, powiedzie\\u0107 w j\\u0119zyku szwedzkim \\u201cDzie\\u0144 dobry\\u201d, \\u201cDo widzenia\\u201d,'