Piotrek Dobra Rada, Odc. 47, Jak Zapobiegac Zdalnemu Zmeczeniu
b'Dzisiejszy, 47 odcinek Piotrka Dobrej Rady po\\u015bwi\\u0119cony jest temu, w jaki spos\\xf3b radzi\\u0107 sobie ze zdalnym zm\\u0119czeniem, czyli z Zoom fatigue syndrome. Wi\\u0119kszo\\u015b\\u0107 Polak\\xf3w nigdy nie by\\u0142a w takiej sytuacji - nie sp\\u0119dzi\\u0142a w swoim \\u017cyciu w jednym pomieszczeniu, na przyk\\u0142ad w szpitalu, tak du\\u017co czasu, jak my wszyscy teraz w domach w pracy zdalnej. W tym odcinku znajdziecie wi\\u0119c 10 technik i trick\\xf3w, kt\\xf3re pozwol\\u0105 wam pracowa\\u0107 wydajniej w trakcie telekonferencji. Aby\\u015bcie nie byli a\\u017c tak zm\\u0119czeni (jak to wczoraj napisa\\u0142a Gabriela Gab czy Krzysztof Bernat).\\nKudosy za wsparcie techniczne przy mojej walce ze zm\\u0119czeniem dla J\\u0119drzeja Paulusa oraz Krzy\\u015bka Wojewodzica. Kilka inspiracji jest z artyku\\u0142\\xf3w na BBC, The Conversation, Inquirer oraz Psychreg.org i na gazeta.pl\\n#wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna\\nLink do odcinka na YouTube \\nMoja strona internetowa https://piotr-konopka.pl\\nStrona firmowa https://www.innothink.com.pl\\nM\\xf3j LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka\\nM\\xf3j mail piotr.konopka@innothink.com.pl \\nMoje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view \\nLinki do podcast\\xf3w na podfollow \\nhttps://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/episode/a6f15a7d96dcf92f729a785c079f97d87b339513\\nGabriela Gab LinkedIn https://www.linkedin.com/in/gabriela-gab-8216a4/ \\nKrzysztof Bernat LinkedIn https://www.linkedin.com/in/krzysztofbernat/ \\nJ\\u0119drzej Paulus LinkedIn https://www.linkedin.com/in/jedrzejpaulus/ \\nKrzysztof Wojewodzic LinkedIn https://www.linkedin.com/in/krzysztofwojewodzic/ \\nKrzysztof Wojewodzic YouTube https://www.youtube.com/user/woju44 \\nLink do artyku\\u0142u na BBC\\nhttps://www.bbc.com/worklife/article/20200421-why-zoom-video-chats-are-so-exhausting\\nLink do artyku\\u0142u na The Conversation\\nhttps://theconversation.com/zoom-fatigue-how-to-make-video-calls-less-tiring-137861\\nLink do artyku\\u0142u na Inquirer\\nhttps://www.inquirer.com/health/coronavirus/zoom-fatigue-science-brain-how-to-combat-20200520.html\\nLink do artyku\\u0142u na Psychreg.org\\nhttps://www.psychreg.org/zoom-fatigue/\\nLink do artyku\\u0142u na gazeta.pl https://wyborcza.pl/7,75400,25977560,psychologowie-mowia-o-nowym-syndromie-ktory-nazywaja-zdalnym.html \\nLink do artyku\\u0142u na psychreg.org https://www.psychreg.org/zoom-fatigue/ \\nSoundCloud\\nhttps://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-47-jak-zapobiegac-zdalnemu-zmeczeniu\\niTunes\\nhttps://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345\\nSpotify\\nhttps://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP \\nTranskrypcja poni\\u017cej\\n\\nCze\\u015b\\u0107. Nazywam si\\u0119 Piotrek Konopka i witam was w 47 ju\\u017c odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada m\\xf3wi o pracy zdalnej. Dzisiaj podam 10 sposob\\xf3w, kt\\xf3re warto wdro\\u017cy\\u0107 po to, aby mniej si\\u0119 m\\u0119czy\\u0107 w trakcie wideokonferencji. Czyli jak mo\\u017cna zapobiega\\u0107 syndromowi zdalnego zm\\u0119czenia.\\n\\nPo pierwsze - oddzielcie czas wolny od czasu pracy. Jak pracujecie, jeste\\u015bcie w pracy. Nie prowad\\u017acie wideokonferencji, kt\\xf3re s\\u0105 waszymi prywatnymi. Skupcie si\\u0119 na pracy.\\n\\nPo drugie - planujecie sobie przerwy. Pami\\u0119tacie? M\\xf3wi\\u0142em o technice pomidora: 25 minut pracy, 5 minut przerwy. Je\\u017celi nie mo\\u017cecie tego zapami\\u0119ta\\u0107, spowodujcie, \\u017ceby Outlook czy inny Asystent Google, przypomina\\u0142 Wam co 25 minut o tym, \\u017ce nale\\u017cy wykona\\u0107 przerw\\u0119.\\n\\nJe\\u017celi mo\\u017cecie - ustawcie sobie oprogramowanie do telekonferencji w taki spos\\xf3b, aby\\u015bcie na ekranie monitora widzieli tylko Waszych rozm\\xf3wc\\xf3w. \\u017beby\\u015bcie nie widzieli siebie, poniewa\\u017c Wasz m\\xf3zg bardzo si\\u0119 m\\u0119czy od ogl\\u0105dania samych siebie i bardzo zwraca na to uwag\\u0119. Tak, \\u017ce to jest rzecz, kt\\xf3ra bardzo m\\u0119czy.\\n\\nZastan\\xf3wcie si\\u0119 nad tym, jak du\\u017co os\\xf3b zapraszacie na jedn\\u0105 telekonferencj\\u0119. Poniewa\\u017c, je\\u017celi jest mniej ludzi, \\u0142atwiej Wam rozmawia\\u0107, \\u0142atwiej nawi\\u0105zywa\\u0107 relacje i zwraca\\u0107 uwag\\u0119 na niewerbalne komunikaty, kt\\xf3re naprawd\\u0119 pojawiaj\\u0105 si\\u0119 na tych ekranikach, kt\\xf3re ogl\\u0105dacie. Tak, \\u017ce pami\\u0119tajcie - czy wszyscy naprawd\\u0119 s\\u0105 potrzebni na tej telekonferencji?\\n\\n(...)'