Piotrek Dobra Rada, Odc. 235 - Izolacja A Zmiany W Mozgu
b'Kora przedczo\\u0142owa, neurotroficzny czynnik pochodzenia m\\xf3zgowego, hipokampus, kortyzol, cia\\u0142o migda\\u0142owate, uk\\u0142ad limbiczny, zakr\\u0119t z\\u0119baty\\u2026 Co si\\u0119 dzieje z naszymi m\\xf3zgami w czasach lockdown\\xf3w? Jakim ulegaj\\u0105 zmianom? I czy te zmiany s\\u0105 na lepsze czy na gorsze? Teoretycznych podstaw dostarczaj\\u0105 University College London czy Max Planck Institute a ciekawostkami s\\u0105 myszka w jaskini w Teksasie i stacja badawcza na Antarktydzie. A mo\\u017ce Adam Karma\\u0144ski ma znajomych, kt\\xf3rzy podziel\\u0105 si\\u0119 jakimi\\u015b naszymi, polskimi, ciekawymi przemy\\u015bleniami w tym zakresie? I czy mo\\u017cna temu jako\\u015b zaradzi\\u0107? Wi\\u0119cej w 235 odcinku Piotrka Dobrej Rady. \\n\\n#wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna #m\\xf3zg\\nhttps://youtu.be/J3skNYIMJKg \\nM\\xf3j mail piotr.konopka@innothink.com.pl \\nM\\xf3j LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka\\nLink do odcinka na YouTube https://youtu.be/J3skNYIMJKg \\nLink do podcastu https://pod.fo/e/bf286 \\nSoundCloud https://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-235-izolacja-a-zmiany-w-mozgu \\nInspiracja https://www.the-scientist.com/features/how-social-isolation-affects-the-brain-67701\\nMoja strona internetowa https://piotr-konopka.pl\\nStrona firmowa https://www.innothink.com.pl\\nMoje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view \\niTunes\\nhttps://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345\\nSpotify\\nhttps://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP \\nTranskrypcja poni\\u017cej\\n\\nCze\\u015b\\u0107. Nazywam si\\u0119 Piotrek Konopka i witam Was w kolejnym, 235 ju\\u017c odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada m\\xf3wi o pracy zdalnej. Dzisiaj powiem kilka s\\u0142\\xf3w na temat tego, co ta samotno\\u015b\\u0107 robi z naszymi m\\xf3zgami.\\n\\nJu\\u017c w marcu 2020 roku, na samym pocz\\u0105tku, jak tylko Boris Johnson w Wielkiej Brytanii og\\u0142osi\\u0142 lockdown, Daisy Fancourt - jest to epidemiolo\\u017cka na University College London - i jej koledzy rozpocz\\u0119li badanie, kt\\xf3re rozpocz\\u0119\\u0142o takie pierwsze d\\u0142ugotrwa\\u0142e badanie efekt\\xf3w lockdown\\xf3w w czasie rzeczywistym. Od 24 marca do po\\u0142owy czerwca badacze zrekrutowali 70.000 os\\xf3b, kt\\xf3re maj\\u0105 za zadanie odpowiada\\u0107 co tydzie\\u0144 na wywiady prowadzone online o dobrostanie, o zdrowiu psychicznym i o strategiach radzenia sobie z bie\\u017c\\u0105c\\u0105 sytuacj\\u0105.\\n\\nAle dlatego takie badanie w og\\xf3le si\\u0119 rozpocz\\u0119\\u0142o? W 1972 roku badaczy i podr\\xf3\\u017cnik francuski Michel Siffre zamkn\\u0105\\u0142 si\\u0119 w jaskini w Teksasie na ponad 6 miesi\\u0119cy. By\\u0142 to najd\\u0142u\\u017cszy eksperyment samoizolacji na \\u015bwiecie. Ale dzisiaj jeste\\u015bmy tak naprawd\\u0119 o kilka miliard\\xf3w case\\u2019\\xf3w m\\u0105drzejsi - co prawda nie jest to dobrowolny wyb\\xf3r ale jednak jeste\\u015bmy m\\u0105drzejsi - i Michel bardzo starannie dokumentowa\\u0142 to, co dzia\\u0142o si\\u0119 z nim w trakcie tego eksperymentu. Po 205 dniach pisa\\u0142, \\u017ce ledwie m\\xf3g\\u0142 formu\\u0142owa\\u0107 jakiekolwiek my\\u015bli. Po pi\\u0119ciu miesi\\u0105cach by\\u0142 tak zdesperowany, \\u017ce pr\\xf3bowa\\u0142 zaprzyja\\u017ani\\u0107 si\\u0119 z myszk\\u0105, kt\\xf3r\\u0105 znalaz\\u0142 w tej jaskini - niestety nie uda\\u0142o si\\u0119 tej przyja\\u017ani nawi\\u0105za\\u0107.\\n\\nAle jakie zmiany pojawiaj\\u0105 si\\u0119 w naszych m\\xf3zgach?\\nna przyk\\u0142ad w korze przedczo\\u0142owej - to w niekt\\xf3rych badaniach ludzie samotni maj\\u0105 mniejsz\\u0105 obj\\u0119to\\u015b\\u0107 m\\xf3zgu w korze przedczo\\u0142owej a ta kora odpowiada za podejmowanie decyzji i zachowania spo\\u0142eczne\\nje\\u017celi chodzi o hipokampus - to ludzie i zwierz\\u0119ta maj\\u0105 mniejsze hipokampusy i obni\\u017cony poziom bia\\u0142ka, kt\\xf3re nazywa si\\u0119 neurotroficzny czynnik pochodzenia m\\xf3zgowego. I to skutkuje upo\\u015bledzeniem proces\\xf3w uczenia si\\u0119 i procesu zapami\\u0119tywania. Dodatkowo pojawia si\\u0119 wtedy te\\u017c podwy\\u017cszony poziom kortyzolu czyli hormonu stresu.\\nJe\\u017celi chodzi o trzeci obszar w naszym m\\xf3zgu, to m\\xf3wimy o ciele migda\\u0142owatym. Ponad 10 lat temu badacze znale\\u017ali korelacj\\u0119 pomi\\u0119dzy wielko\\u015bci\\u0105 siatki powi\\u0105za\\u0144 ludzkich czyli (networkingiem) a wielko\\u015bci\\u0105 cia\\u0142a migda\\u0142owatego, czyli obszaru odpowiedzialnego za przetwarzanie emocji. Mniejsze cia\\u0142o migda\\u0142owate maj\\u0105 osoby, kt\\xf3re s\\u0105 samotne'