Piotrek Dobra Rada, Odc. 211 - Jak Uniknac Bycia Zoombie
b'Kim jest Zoombie i jak sobie radzi\\u0107 z t\\u0105 przypad\\u0142o\\u015bci\\u0105? Wi\\u0119cej w 211 odcinku Piotrka Dobrej Rady\\n\\n#wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna #zoombie\\nhttps://youtu.be/23nja6SZDEA \\nM\\xf3j mail piotr.konopka@innothink.com.pl \\nM\\xf3j LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka\\nLink do odcinka na YouTube https://youtu.be/23nja6SZDEA \\nLink do podcastu https://pod.fo/e/b7180\\nSoundCloud https://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-211-jak-uniknac-bycia-zoombie \\nInspiracja https://ndsmcobserver.com/2021/02/seven-things-im-doing-to-make-remote-work-more-bearable/ \\nMoja strona internetowa https://piotr-konopka.pl\\nStrona firmowa https://www.innothink.com.pl\\nMoje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view \\niTunes\\nhttps://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345\\nSpotify\\nhttps://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP \\nTranskrypcja poni\\u017cej\\n\\nCze\\u015b\\u0107. Nazywam si\\u0119 Piotrek Konopka i witam Was w kolejnym, 211 ju\\u017c odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada m\\xf3wi o pracy zdalnej. Dzisiaj powiem kilka s\\u0142\\xf3w na temat tego Zoombie.\\n\\nCo to s\\u0105 zombie - to ka\\u017cdy wie, czyli chodz\\u0105ce trupy. Natomiast Zoombie to jest taki cz\\u0142owiek, kt\\xf3ry bardzo du\\u017co czasu sp\\u0119dza na wideokonferencjach, w\\u0142a\\u015bnie na Zoomie i dlatego Zoom\\u2026 i niestety wygl\\u0105da ma\\u0142o \\u015bwie\\u017co. Oczy przekrwione,m oczy zm\\u0119czone od komputera. I dzisiaj podam 7 przepis\\xf3w czy 7 tip\\xf3w na to, w jaki spos\\xf3b mo\\u017cna unikn\\u0105\\u0107 bycia w\\u0142a\\u015bnie takim Zoombie.\\n\\nwi\\u0119c po pierwsze - nale\\u017cy sobie ustawi\\u0107 tak harmonogram, \\u017ceby codziennie wstawa\\u0107 o tej samej godzinie i codziennie k\\u0142a\\u015b\\u0107 si\\u0119 o tej samej godzinie. To wam pozwoli na skoncentrowanie si\\u0119 w ci\\u0105gu dnia na pracy. Pozwoli wam by\\u0107 efektywnym r\\xf3wnie\\u017c w trakcie czasu wolnego. Natomiast takie unormowanie \\u017cycia godzinami pobudki i godzinami zasypiania pozwoli\\u0142 Wam \\u017cy\\u0107 po prostu lepiej.\\npo drugie - wybierzcie sobie jeden dzie\\u0144 w tygodniu, w kt\\xf3rym nie b\\u0119dziecie mieli dost\\u0119pu do komputera. W og\\xf3le idealnie by\\u0142oby robi\\u0107 sobie taki detoks na pewno na weekend, by\\u0107 mo\\u017ce jeden dzie\\u0144 w tygodniu w trakcie pracy, \\u017ceby mie\\u0107 czas na prac\\u0119 g\\u0142\\u0119bok\\u0105, na prac\\u0119 koncepcyjn\\u0105. Natomiast postarajcie si\\u0119 po prostu w jednym dniu nie w\\u0142\\u0105cza\\u0107 w og\\xf3le komputera a idealnie nie w\\u0142\\u0105czajcie te\\u017c telewizora, nie dotykajcie telefonu kom\\xf3rkowego. \\nPo trzecie - nie m\\u0119czcie si\\u0119 ju\\u017c nad d\\u0142ugimi e-mailami. Po prostu wysy\\u0142ajcie tak najkr\\xf3tsze maile jak si\\u0119 tylko da. Wczujcie si\\u0119 w tak\\u0105 pozycj\\u0119 tej osoby, kt\\xf3ra tego maila od was czyta. Wy nad tym mailem si\\u0119 zm\\xf3\\u017cd\\u017cacie, d\\u0142ugo przygotowujecie, a w dzisiejszych czasach po prostu ta komunikacja przynios\\u0142a si\\u0119 na komunikacj\\u0119 elektroniczn\\u0105 i ludzie otrzymuj\\u0105 bardzo du\\u017ce ilo\\u015bci maili i w\\u0142a\\u015bciwie nikt nie jest w stanie by\\u0107 w stu procentach ca\\u0142y czas skoncentrowanym na przeczytaniu tego maila i na zareagowaniu. Tak, \\u017ce skracajcie maile do jak najkr\\xf3tszej formy. Je\\u017celi chcecie - przek\\u0142adajcie komunikacj\\u0119 z maili na przyk\\u0142ad w\\u0142a\\u015bnie na telefon, by\\u0107 mo\\u017ce na kr\\xf3tkiego calla na zoomie ale maile po prostu utrzymujecie tak kr\\xf3tkie, jak to jest tylko mo\\u017cliwe.\\npo czwarte - chod\\u017acie codziennie na spacery i uprawiajcie jak\\u0105kolwiek aktywno\\u015b\\u0107 sportow\\u0105. To r\\xf3wnie\\u017c pozwoli wam utrzyma\\u0107 work life balance w odpowiedniej r\\xf3wnowadze i b\\u0119dziecie mogli przesta\\u0107 by\\u0107 takim Zoombie.\\npo pi\\u0105te, zastan\\xf3wcie si\\u0119 nad tym, jak mogliby\\u015bcie sobie u\\u0142o\\u017cy\\u0107 czas pracy. Poniewa\\u017c czasami rozbijamy sw\\xf3j dzie\\u0144 - przerzucamy si\\u0119 tak pomi\\u0119dzy rozmow\\u0105 telefoniczn\\u0105 - prac\\u0105 g\\u0142\\u0119bok\\u0105 - napisaniem maila. Nie mamy tego poblokowanego. U\\u0142\\xf3\\u017cmy sobie te rzeczy kt\\xf3re mamy - zblokujmy, zajmijmy si\\u0119 rzeczami wa\\u017cnymi, rzeczami takimi kt\\xf3re s\\u0105 wymagaj\\u0105 bardzo mocnej koncentracji jak najwcze\\u015bniej rano.\\npo sz\\xf3ste - cz\\u0119sto pijcie wod\\u0119, cz\\u0119sto r\\xf3bcie sobie przerw\\u0119 na przegryzienie czego\\u015b. I to b\\u0119dzie jeden z tych element\\xf3w, kt\\xf3re na pewno doceni wasz organizm'