b'

Wellbeing w praktyce czyli jak aktywno\\u015b\\u0107 fizyczna wp\\u0142ywa na stan psychiczny.

Stres? Praca? Dom? Wszystko to daje nie\\u017ale w ko\\u015b\\u0107. Czy aktywno\\u015b\\u0107 fizyczna mo\\u017ce pozytywnie wp\\u0142ywa\\u0107 na nasze cia\\u0142o i umys\\u0142?\\xa0 Zwolnij razem z nami...\\nW cyklu rozm\\xf3w o aktywno\\u015bci fizycznej Kasia Rodek rozmawia z Mart\\u0105 Szostak i Marcelin\\u0105 Kopk\\u0105, trenerkami adidas Runners Warsaw. Marta jest nauczycielk\\u0105 ruchu i jogi oraz psychologiem, a Marcelina zawodniczk\\u0105, co-captain i absolwentk\\u0105 psychologii sportu.\\nWychodz\\u0105c od \\u201eoklepanego\\u201d powiedzenia \\u201ew zdrowym ciele, zdrowy duch\\u201d trenerki podkre\\u015blaj\\u0105 jak wa\\u017cna jest dowolna aktywno\\u015b\\u0107 fizyczna, oddech czy zaplanowanie czasu na ruch. W rozmowie pada bardzo wiele podpowiedzi jak zaczyna\\u0107 i planowa\\u0107 aktywno\\u015bci. Marta Szostak i Marcelina Kopka podpowiadaj\\u0105 w jaki spos\\xf3b mo\\u017cemy zwolni\\u0107 w naszym troch\\u0119 szalonym, niezwykle dynamicznym \\u017cyciu.