Meditație în mișcare. Conectare cu corpul. Cu Alina Lupeș. Mind about You (S. 1, Ep. 40)
Există foarte multe tipuri de meditație, fiecare cu beneficii diferite. Unele sunt potrivite pentru a îmbunătăți atenția și concentrarea, altele pentru a descărca stresul acumulat în timp sau pur și simplu după o zi încărcată, în timp ce alte meditații facilitează foarte bine introspecția și conștientizarea.
La Mind about You, parte din Mind Education Podcast, vă propun o colecție de două meditații ghidate, potrivite pentru momente stresante. Prima meditație este cea de grounding prin care aduci siguranță în momente de nesiguranță, de stres, panică sau îngrijorare. A doua meditație este potrivită după zile sau perioade încărcate sau provocatoare pentru că este o modalitate foarte bună pentru a descărca stresul acumulat printr-o conectare profundă cu corpul.
Ambele meditații sunt ghidate de Alina Lupeș, terapeut și facilitator somatic la Mind Education.
Music: Sergiu Tuhuțiu. Cracked Dreams