Meditație grounding. Cu Alina Lupeș. Mind about You (S. 1, Ep. 39)
Există foarte multe tipuri de meditație, fiecare cu beneficii diferite. Unele sunt potrivite pentru a îmbunătăți atenția și concentrarea, altele pentru a descărca stresul acumulat în timp sau pur și simplu o zi încărcată, sau alte meditații care facilitează foarte bine introspecția și conștientizarea.
La Mind about You, parte din Mind Education Podcast, vă propun o colecție de două meditații ghidate, potrivite pentru momente stresante. Prima meditație este cea de grounding prin care aduci siguranță în momente de nesiguranță, de stres, de panică. A doua meditație este potrivită după zile sau perioade încărcate sau provocatoare pentru că este o modalitate foarte bună pentru a descărca stresul acumulat.
Ambele meditații sunt ghidate de Alina Lupeș, terapeut și facilitator somatic la Mind Education.
Music: Sergiu Tuhuțiu. Cracked Dreams