Meditație ghidată pentru 15-19 ani. Cu Alina Lupeș. Mind about You (Ep. 33)
Ultima meditație din colecția practicilor pentru copii și adolescenți din capitolul Mind about You este recomandată adolescenților de 15-19 ani. Meditația este ghidată de colega mea Alina Lupeș, trainer și facilitator mindfulness la Mind Education și este un exercițiu valoros de conectare cu emoțiile și explorarea nevoilor emoționale profunde. La fel ca și pentru meditațiile anterioare, ai nevoie doar de 5 minute neîntrerupte, de curiozitate și de un spațiu liniștit. Înainte de practică vei auzi un mic intro de 2 minute jumătate adresat părinților sau adulților din viața ta care vor să înțeleagă mai multe despre meditație. Îi poți invita să ți se alăture sau le poți povesti după cum a fost pentru tine. Așadar, multă prezență, curiozitate și deschidere.
min. 01:19 - intro adulți
min. 03:58 - meditație de conectare cu sine
Music: Sergiu Tuhuțiu. Cracked Dreams