#10 Fit & Healthy - So hast du eine bessere Performance im Alltag!!!
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Das Buch: "und im Fr\\xfchling ist der Himmel blauer" by Silke Gruber
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\\nDas kennt doch jeder, Du kommst von der Arbeit nach Hause und bist zu nichts mehr zu gebrauchen!!! Wie soll man den da noch nebenbei etwas aufbauen, wenn man jeden Tag von der Arbeit v\\xf6llig geschafft ist?
\\nUnd hier kommt die Antwort, nat\\xfcrlich wird es dennoch, immer wieder solche Tage geben und das ist auch gut so, denn auch dein K\\xf6rper braucht von Zeit zu zeit mal eine Auszeit.
\\nTrotzdem gibt es ein paar Punkte, die es zu beachten gilt, um fitter, motivierter und mit einer besseren Performance durch den Tag zu gehen!!! Dazu geh\\xf6rt:
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- Eine gesunde Ern\\xe4hrung \\n
- Viel Bewegung \\n
- und ausreichend Schlaf \\n
Das gibt dir nicht nur auf nat\\xfcrliche Weise, ausreichend Energie f\\xfcr den Tag, um deine Ziele zu erreichen, sondern macht dich auch noch robuster und widerstandsf\\xe4higer!
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