#604: Mit Wildkräutern, Sprossen und Keimlingen 12 kg Muskeln aufbauen

Published: Feb. 2, 2020, 5 a.m.

Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.

 

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

 

Inhalt der Episode:

  • 2:00: Geheimtipp Sprossen

  • 3:00: Vegane Top Athleten

  • 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen

  • 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter

  • 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge 
Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte

  • 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen

  • 10:00: Das komplette Equipment 
  • 12:00: Kalorien Tracking

  • 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
  • 16:00: Der Geheimtipp am Schluss

 

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.