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El estr\xe9s puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, \xbfy si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de \xe9l? \n.\nNumerosos estudios en neurociencia han demostrado que la pr\xe1ctica del mindfulness puede reducir la actividad en \xe1reas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estr\xe9s, mientras fortalece la regulaci\xf3n emocional, la atenci\xf3n y la empat\xeda. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro.\n.\nTe invito a conocer esta gu\xeda para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar.\n.\nTe recomiendo:

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• Hoja del presente
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• Meditaci\xf3n guiada para principiantes
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• Neurotransmisores para el bienestar
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.\nPsicolog\xeda al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por \u2060Posta\u2060.\nInvestigaci\xf3n y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo Garello\nProducci\xf3n creativa:\xa0Guido Scollo\nEdici\xf3n y montaje:\xa0Melisa Vega y Natalia Tenembaun