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Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, cr\xedmenes atroces.

\xbfQu\xe9 le pasa a nuestras sociedades? \xbfPor qu\xe9 actuamos arrastrados por las emociones m\xe1s intensas? \xbfC\xf3mo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro?

Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos t\xe9cnicas sencillas y concretas para incorporar a tu d\xeda a d\xeda.

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A partir de este episodio, te recomiendo:

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• \xbfC\xf3mo saber si mi emoci\xf3n est\xe1 ajustada?
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• Manual de regulaci\xf3n emocional
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• 8 pasos para controlar la ira
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