Podcasts Health Astetta parempi elämä Podcast
Astetta parempi elämä Podcast

Astetta parempi elämä Podcast

99 episodes

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, valmentaja ja kokemusasiantuntija Piia Tuominen kertoo sinulle tässä podcastissa erilaisista mielen hyvinvointia tukevista näkökulmista ja ajattelutavoista.
"Entisenä työkyvyttömyyseläkeläisenä koen, että minulle oli merkittävästi hyötyä siitä, että opin aikanaan minulle uudenlaisia ajattelutapoja. Suhtaudun mielen hyvinvointiin liittyviin aiheisiin melko intohimoisesti. Samalla nämä aiheet ovat sellaisia, joista tietyllä tavalla jännittää puhua, koska näistä ollaan niin montaa mieltä. Silti puhun näistä aiheista. Jos yksikin ihminen kokee löytävänsä jonkin sellaisen ajattelutavan tai muun avuksi olevan asian tätä podcastia kuunnellessaan tai blogiani lukiessaan, niin hän ja hänen kokemuksensa ovat minulle tärkeämpiä kuin se mitä tuhat muuta eri tavalla ajattelevaa on mieltä sanomisistani ja ylipäänsä näistä asioista."

Podcasts

Miten ”Samista” tuli entinen skitsofreenikko

Published: Sept. 24, 2023, 3:22 p.m.
Duration: 39 minutes 38 seconds

Listed in: Health

Avoimet dialogit ja psykoosien hoito -Vieraana Jaakko Seikkula

Published: Sept. 7, 2023, 5:56 p.m.
Duration: 58 minutes 26 seconds

Listed in: Health

Äänien kuuleminen – Oire vai ominaisuus? – Vieraana Annika Roihujuuri

Published: Aug. 30, 2023, 7:23 a.m.
Duration: 38 minutes 48 seconds

Listed in: Health

Psykoosien kautta omaan voimaan? – Vieraana Heli Hietanen

Published: Aug. 24, 2023, 7:43 a.m.
Duration: 1 hour 3 minutes 28 seconds

Listed in: Health

Psykiatrian absurdissa todellisuudessa – Etenevän psykoosisairauden puhkeaminen vai ymmärrettävä kriisi?

Published: Aug. 21, 2023, 8:01 a.m.
Duration: 1 hour 41 seconds

Listed in: Health

Traagisesta lapsuudesta hyvinvoivaksi aikuiseksi -Vieraana Annika Haverma

Published: July 14, 2023, 8:02 a.m.
Duration: 42 minutes 24 seconds

Listed in: Health

Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Ben Furman

Published: June 13, 2023, 11 a.m.
Duration: 59 minutes 46 seconds

Listed in: Health

Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Aku Kopakkala

Published: April 6, 2023, 10:15 a.m.
Duration: 1 hour 5 minutes 6 seconds

Listed in: Health

Trauman parantama – Vieraana Maiju Palin

Published: March 16, 2023, 7:43 a.m.
Duration: 1 hour 1 minute 5 seconds

Listed in: Health

Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Soili Takkala

Published: Feb. 21, 2023, 2:57 p.m.
Duration: 1 hour 9 minutes 1 second

Listed in: Health

Pelosta ja ihmisyydestä – Vieraana Harri-Pekka Pietikäinen

Published: Feb. 16, 2023, 8:49 a.m.
Duration: 57 minutes 26 seconds

Listed in: Health

102: Miten tukea toipumista – Keskustelu Heidi Tommilan kanssa

Published: Feb. 15, 2023, 11:59 a.m.
Duration: 54 minutes 33 seconds

Listed in: Health

101: Oireita, arjen ongelmia vai arjen tilanteita – Ville Venesmäen kanssa

Published: Oct. 18, 2022, 6:56 a.m.
Duration: 50 minutes 38 seconds

Listed in: Health

100: Toipumisesta – Keskustelu Heidi Tommilan kanssa

Published: Sept. 5, 2022, 1:38 p.m.
Duration: 54 minutes 19 seconds

Listed in: Health

99: Kuka on vastuussa tunteistasi

Published: Dec. 23, 2020, 7:36 a.m.
Duration: 20 minutes 35 seconds

Listed in: Health

98: Muistathan tämän erityisesti kuormittavissa elämäntilanteissa

Published: Dec. 16, 2020, 7:34 a.m.
Duration: 10 minutes 34 seconds

Listed in: Health

97: ”Pettyminen vaatii riittävää suunnittelua”

Published: Dec. 9, 2020, 7:37 a.m.
Duration: 15 minutes 28 seconds

Listed in: Health

96: Kun muiden ihmisten toiminta ihmetyttää…

Published: Dec. 2, 2020, 8:14 a.m.
Duration: 13 minutes 58 seconds

Listed in: Health

95: Miten olen oppinut nauramaan omille kömmähdyksille

Published: Nov. 25, 2020, 8:03 a.m.
Duration: 17 minutes 55 seconds

Listed in: Health

94: Oman itsen ja oman elämän vertailu muihin

Published: Nov. 18, 2020, 8:02 a.m.
Duration: 19 minutes 28 seconds

Listed in: Health

93: ”Ongelmani johtuvat muiden tekemistä vääryyksistä.”

Published: Nov. 11, 2020, 11:34 a.m.
Duration: 18 minutes 6 seconds

Listed in: Health

92: Itsekkyydestä ja itsestä huolehtimisesta

Published: Nov. 4, 2020, 7:35 a.m.
Duration: 11 minutes 56 seconds

Listed in: Health

91: Syyllisyys vs vaikutusmahdollisuudet (onko hankala olo omaa syytä?)

Published: Oct. 28, 2020, 7:39 a.m.
Duration: 25 minutes 25 seconds

Listed in: Health

90: Tunnemyrskyjä laannuttava kysymys (muista tämä somessa)

Published: Oct. 22, 2020, 6:11 a.m.
Duration: 13 minutes 45 seconds

Listed in: Health

89: Mitä sinulle tarkoittaa astetta parempi arki?

Published: Oct. 15, 2020, 9:22 a.m.
Duration: 7 minutes 37 seconds

Listed in: Health

88: Miten suhtautua hankaliin tunteisiin

Published: Oct. 7, 2020, 8:06 a.m.
Duration: 12 minutes 7 seconds

Listed in: Health

87: Ajatuksia ajattelusta – Mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen

Published: Sept. 30, 2020, 7:11 a.m.
Duration: 10 minutes 54 seconds

Listed in: Health

86: Arkipäiväinen tapa, joka lisää mukavien tunteiden kokemista

Published: Sept. 23, 2020, 6:29 a.m.
Duration: 10 minutes 29 seconds

Listed in: Health

85: ”En pidä siitä, kuka olen ilman lääkkeitä”

Published: Sept. 16, 2020, 8:33 a.m.
Duration: 19 minutes 30 seconds

Listed in: Health

84: Arjen virtaviivaistaminen

Published: Sept. 9, 2020, 6:19 a.m.
Duration: 9 minutes 41 seconds

Listed in: Health

83: Ajatuksia ajattelusta – Perusarviointivirheen vaikutus arkielämään

Published: Sept. 3, 2020, 8:49 a.m.
Duration: 10 minutes 22 seconds

Listed in: Health

82: Läheiset ihmissuhteet ja kiittäminen

Published: Aug. 26, 2020, 6:36 a.m.
Duration: 5 minutes 36 seconds

Listed in: Health

81: Itsestään selvänä pidetyt taidot ja tiedot

Published: Aug. 19, 2020, 6:32 a.m.
Duration: 8 minutes 50 seconds

Listed in: Health

80: 3 tärkeää opetusta lapsuuden lempikirjastani

Published: Aug. 12, 2020, 8:20 a.m.
Duration: 11 minutes 57 seconds

Listed in: Health

79: Miten Michelangelo liittyy päivittäiseen elämäämme

Published: Aug. 5, 2020, 7:49 a.m.
Duration: 11 minutes 42 seconds

Listed in: Health

78: 3 tapaa suhtautua kritiikkiin (vain yksi toimii!)

Published: July 29, 2020, 6:48 a.m.
Duration: 10 minutes 44 seconds

Listed in: Health

77: Miksi ja miten tyhjennän säännöllisesti aivoni

Published: July 22, 2020, 6:17 a.m.
Duration: 6 minutes 10 seconds

Listed in: Health

76: Estävätkö sääntösi hyvinvointiasi

Published: July 15, 2020, 6:05 a.m.
Duration: 8 minutes 5 seconds

Listed in: Health

75: Rajoitatko itseäsi tällä melko yleisellä tavalla

Published: July 8, 2020, 5:47 a.m.
Duration: 6 minutes 37 seconds

Listed in: Health

74: Miksi toisten uskomuksia on helpompi tunnistaa kuin omia

Published: July 1, 2020, 5:26 p.m.
Duration: 5 minutes 15 seconds

Listed in: Health

73: Leikki aikuisen elämässä

Published: June 17, 2020, 12:17 p.m.
Duration: 12 minutes 53 seconds

Listed in: Health

72: Läsnäolon vahvistaminen

Published: June 10, 2020, 6:58 a.m.
Duration: 13 minutes 22 seconds

Listed in: Health

71: Päätöksistä ja valinnoista

Published: June 3, 2020, 6:17 a.m.
Duration: 6 minutes 52 seconds

Listed in: Health

70: Miksi uutisten seuraamista kannattaa rajoittaa

Published: May 27, 2020, 6:36 a.m.
Duration: 14 minutes 33 seconds

Listed in: Health

69: Kun elämä toimii

Published: May 20, 2020, 6:51 a.m.
Duration: 9 minutes 35 seconds

Listed in: Health

68: Näin voit tukea omaa hyvinvointiasi

Published: May 13, 2020, 6:52 a.m.
Duration: 7 minutes 40 seconds

Listed in: Health

67: Tiedostamattomat säännöt – Pettymyksien lähde

Published: May 6, 2020, 11:33 a.m.
Duration: 8 minutes 47 seconds

Listed in: Health

66: Hyvää tekevä uteliaisuus

Published: April 29, 2020, 4 p.m.
Duration: 4 minutes 38 seconds

Listed in: Health

65: Kokeile tätä kun kaipaat keinoja edistää hyvinvointiasi

Published: April 22, 2020, 4:48 p.m.
Duration: 9 minutes 34 seconds

Listed in: Health

64: ”Miten olet selvinnyt ilman terapiaa?”

Published: April 16, 2020, 5:02 a.m.
Duration: 8 minutes 13 seconds

Listed in: Health

63: Tarkista, mitä merkityksiä annat elämäntapahtumille

Published: April 9, 2020, 5:18 a.m.
Duration: 8 minutes 20 seconds

Listed in: Health

62: Kysy itseltäsi hyviä kysymyksiä

Published: April 2, 2020, 5:47 a.m.
Duration: 8 minutes 41 seconds

Listed in: Health

61: Somekeskustelut itsetuntemuksen välineenä

Published: March 25, 2020, 2:04 p.m.
Duration: 19 minutes 21 seconds

Listed in: Health

60: Satuttavat sanat – Miksi sanat voivat satuttaa

Published: March 18, 2020, 8:47 a.m.
Duration: 13 minutes 12 seconds

Listed in: Health

59: Näin uskomukset vaikuttavat elämäämme

Published: March 11, 2020, 7:35 a.m.
Duration: 8 minutes 43 seconds

Listed in: Health

58: Näkökulma ”vääriin” valintoihin

Published: March 4, 2020, 7:02 a.m.
Duration: 7 minutes 39 seconds

Listed in: Health

57: Hyvinvointimittarit – Mitä ne ovat ja mitä hyötyä niistä on

Published: Feb. 26, 2020, 7:38 a.m.
Duration: 10 minutes 41 seconds

Listed in: Health

56: Mitä vapaus tarkoittaa sinulle?

Published: Feb. 20, 2020, 3:32 a.m.
Duration: 8 minutes 18 seconds

Listed in: Health

55: Millaista tarinaa kerrot itsestäsi ja elämästäsi

Published: Feb. 13, 2020, 7:25 a.m.
Duration: 9 minutes 31 seconds

Listed in: Health

54: Taitonäkökulma auttaa toipumisessa

Published: Feb. 5, 2020, 7:58 a.m.
Duration: 7 minutes 23 seconds

Listed in: Health

53: Mitä toipujan täytyy tietää todellisuudesta

Published: Jan. 29, 2020, 4:53 p.m.
Duration: 9 minutes 32 seconds

Listed in: Health

52: Voimaannuttavammat näkökulmat mielen pulmiin

Published: Jan. 22, 2020, 4:49 p.m.
Duration: 11 minutes 21 seconds

Listed in: Health

51: 3 epäreilua asiaa mielenterveysalassa

Published: Jan. 15, 2020, 7:44 a.m.
Duration: 10 minutes 2 seconds

Listed in: Health

50: Taitojen vaikutus siihen, mitä ajattelet itsestäsi

Published: Jan. 8, 2020, 2:59 p.m.
Duration: 8 minutes 40 seconds

Listed in: Health

49: Hyvien kysymysten kysyminen helpottaa elämää – 3 lempparikysymystäni

Published: Dec. 4, 2019, 1:02 p.m.
Duration: 9 minutes 2 seconds

Listed in: Health

48: Huolenaiheista – Sinun ajatuksiasi vai ihmisyyteen liittyviä ajatuksia

Published: Nov. 28, 2019, 8:10 a.m.
Duration: 10 minutes 42 seconds

Listed in: Health

47: Mitä tekemistä sarjakuvilla ja runoilla on mielen hyvinvoinnin kanssa?

Published: Nov. 20, 2019, 10:58 a.m.
Duration: 8 minutes 2 seconds

Listed in: Health

46: Kirpaisevia ja silti avuksi olleita ajatuksia

Published: Nov. 13, 2019, 12:35 p.m.
Duration: 8 minutes 35 seconds

Listed in: Health

45: Miten toimia kun olet elämässäsi tienhaarassa

Published: Nov. 6, 2019, 10:07 a.m.
Duration: 6 minutes 48 seconds

Listed in: Health

44: Epävarmasta mielensäpahoittajasta oman tiensä kulkijaksi

Published: Oct. 30, 2019, 8:27 a.m.
Duration: 8 minutes 35 seconds

Listed in: Health

43: Näillä neljällä tavalla elämäsi helpottuu kun opit kritiikinsietoa

Published: Oct. 23, 2019, 6:02 a.m.
Duration: 8 minutes 25 seconds

Listed in: Health

42: Yksinkertainen esimerkki ajattelutapojen eroista

Published: Oct. 16, 2019, 6:16 a.m.
Duration: 7 minutes 53 seconds

Listed in: Health

41: Yleisiä myyttejä kritiikistä

Published: Oct. 9, 2019, 10:15 a.m.
Duration: 12 minutes 53 seconds

Listed in: Health

40: Kritiikistä ja kritiikin sietämisestä

Published: Oct. 2, 2019, 7:26 a.m.
Duration: 10 minutes 58 seconds

Listed in: Health

39: Merkityksiä tehtaileva mieli

Published: Sept. 18, 2019, 7:41 a.m.
Duration: 13 minutes 46 seconds

Listed in: Health

38: Kommunikoinnin arkisia kompastuskiviä

Published: Sept. 11, 2019, 9:44 a.m.
Duration: 9 minutes 11 seconds

Listed in: Health

37: Eri arviointiperusteet itselle ja muille

Published: Sept. 4, 2019, 6:07 a.m.
Duration: 10 minutes 49 seconds

Listed in: Health

36: Miten kuulla sana ’ei’

Published: Aug. 28, 2019, 6:29 a.m.
Duration: 9 minutes

Listed in: Health

35: Näin pienen mittakaavan kulttuurieroista aiheutuu ristiriitoja perheissä

Published: Aug. 21, 2019, 8:30 a.m.
Duration: 8 minutes 51 seconds

Listed in: Health

34: Pettynyt saavutuksiisi? Tarkista nämä asiat!

Published: Aug. 14, 2019, 6:06 a.m.
Duration: 11 minutes 48 seconds

Listed in: Health

33: Jos voisin heilauttaa taikasauvaa, mitä muuttaisin maailmassa

Published: Aug. 7, 2019, 6:54 a.m.
Duration: 5 minutes 4 seconds

Listed in: Health

32: Maailman voimakkaimmat sanat

Published: July 31, 2019, 7:35 a.m.
Duration: 9 minutes 48 seconds

Listed in: Health

31: Ahdistusta lisäävät nykyajalle ominaiset toimintatavat

Published: July 24, 2019, 6:26 a.m.
Duration: 7 minutes 49 seconds

Listed in: Health

30: Vertailu ihmisiin, joilla on enemmän

Published: July 17, 2019, 6:53 a.m.
Duration: 9 minutes 29 seconds

Listed in: Health

29: Hyvinvointia heikentävät epäreilut vertailut

Published: July 10, 2019, 5:53 a.m.
Duration: 14 minutes 16 seconds

Listed in: Health

28: Miten paljon hyviä asioita siedät

Published: July 3, 2019, 5:58 a.m.
Duration: 5 minutes 36 seconds

Listed in: Health

27: Kolme ”hankalien” ihmisten kohtaamista helpottavaa ajattelutapaa

Published: June 26, 2019, 6:39 a.m.
Duration: 5 minutes 19 seconds

Listed in: Health

26: Millainen on perheessäni ”kielletty” lause (ja mikä ajattelutapa on sen taustalla)

Published: June 12, 2019, 6:39 a.m.
Duration: 8 minutes 11 seconds

Listed in: Health

25: Kolme tärkeää asiaa uusien taitojen oppimisessa

Published: June 5, 2019, 5:59 a.m.
Duration: 13 minutes 27 seconds

Listed in: Health

24: Edistä hyvinvointiasi omaksumalla tämä ajattelutapa

Published: May 29, 2019, 7:13 a.m.
Duration: 9 minutes 6 seconds

Listed in: Health

23: Mitä monet eivät ymmärrä vahvuuksistaan

Published: May 22, 2019, 7:23 a.m.
Duration: 9 minutes 4 seconds

Listed in: Health

22: Miksi koulu ei valmista meitä kovin hyvin elämää varten

Published: May 15, 2019, 7 a.m.
Duration: 10 minutes 58 seconds

Listed in: Health

21: Suojaa keskittymiskykyäsi – Tietoinen teknologian käyttö

Published: May 8, 2019, 7:14 a.m.
Duration: 13 minutes 19 seconds

Listed in: Health

20: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 4

Published: May 1, 2019, 7:03 a.m.
Duration: 6 minutes 33 seconds

Listed in: Health

19: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 3

Published: April 24, 2019, 7:07 a.m.
Duration: 9 minutes 4 seconds

Listed in: Health

18: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 2

Published: April 17, 2019, 11:03 a.m.
Duration: 10 minutes 10 seconds

Listed in: Health

17: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 1

Published: April 10, 2019, 7:05 a.m.
Duration: 7 minutes 18 seconds

Listed in: Health

16: Näin muutut paremmaksi kommunikoijaksi

Published: April 3, 2019, 7:35 a.m.
Duration: 9 minutes 46 seconds

Listed in: Health

15: Kärsivällisyyden tärkeys tapoja muuttaessasi

Published: March 27, 2019, 7:12 a.m.
Duration: 6 minutes 48 seconds

Listed in: Health

14: Onko asioiden ottaminen vakavasti osa ratkaisua vai osa pulmaa

Published: March 20, 2019, 8:20 a.m.
Duration: 8 minutes 53 seconds

Listed in: Health

13: 10 mielen hyvinvointia edistävää ajattelutapaa

Published: March 13, 2019, 8:13 a.m.
Duration: 21 minutes 57 seconds

Listed in: Health

12: Kenelle mieluista elämää elät

Published: March 6, 2019, 8 a.m.
Duration: 8 minutes 51 seconds

Listed in: Health

11: Arjen kiireissä piileksii katkeroitumisen vaara

Published: Feb. 27, 2019, 8:52 a.m.
Duration: 8 minutes 19 seconds

Listed in: Health

10: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen

Published: Feb. 20, 2019, 12:45 p.m.
Duration: 5 minutes 37 seconds

Listed in: Health

9: Nopea tapa edistää pulmatilanteen ratkeamista

Published: Feb. 14, 2019, 5:19 a.m.
Duration: 6 minutes 28 seconds

Listed in: Health

8: Toimiiko puheesi ja sanavalinnat tukenasi vai sinua vastaan

Published: Feb. 6, 2019, 8:18 a.m.
Duration: 7 minutes 36 seconds

Listed in: Health

7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys

Published: Jan. 30, 2019, 8:34 a.m.
Duration: 6 minutes 53 seconds

Listed in: Health

6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei)

Published: Jan. 23, 2019, 9:03 a.m.
Duration: 12 minutes 5 seconds

Listed in: Health

5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen

Published: Jan. 16, 2019, 8:02 a.m.
Duration: 11 minutes 41 seconds

Listed in: Health

4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi

Published: Jan. 9, 2019, 8:25 a.m.
Duration: 8 minutes 47 seconds

Listed in: Health

3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi

Published: Jan. 2, 2019, 6:25 p.m.
Duration: 7 minutes 48 seconds

Listed in: Health

2: Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi

Published: Jan. 1, 2019, 12:32 p.m.
Duration: 13 minutes 30 seconds

Listed in: Health

1: Toipumisen mahdollistava tapa suhtautua psykiatriseen diagnoosiin

Published: Dec. 31, 2018, 11:13 a.m.
Duration: 18 minutes 29 seconds

Listed in: Health